今日もよろしくお願いします。Mです。
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シルバーウイーク後の通常の1週間が終了…
【サマリー】
平日は仕事も忙しくなってきている中で、どれだけ練習時間を作れるか？というタイムマネジメントが求められていて…
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練習は、平日3日間と土日2日間の計5日！
たぶん、1週間に5日くらいが最もちょうど良い練習量なのだと思います。
疲れが溜まりすぎず、休みすぎず。
でも、ぼくの場合は、平日の練習が約30分とかなので、来年の富士ヒルでシルバーを目指すには全然足りないのだな、と思います。
なので、平日30分ローラーならば、4日くらい乗りたい、と最近は思っています。
というわけで、先週の運動記録はこんな感じ。
5日間のライドを振り返ると…
■9/26 ローラー
■9/29 ローラー
■9/30 ローラー
■10/1 kさんと朝練
■10/2 江の島までライド
というわけで、週末が晴れたので、練習時間的にも外ライドがローラーよりも多い嬉しい1週間になりました。
平日仕事をしながらも、5日も運動できるのは本当にありがたい、と思わないとダメですよね。
平日30分でもローラーをしたい！と思うようになってから、家事や仕事の準備など無駄な時間をなくすようにする意識がすごく高まりました。
朝はボーっとする時間がもったいないっ、って思うようになりましたね。
そして、30分でもいいのでローラーをやると、気分がスッキリとして、仕事にも集中できて、一日の満足度も高まるので、続けたいです。
1週間のTSSは「420」で先週からダウン…
先週のTSSは500を越えましたが、今週は420でした。
先週は3連休で1日2時間ほどガッツリ乗れましたし、また、息子との水泳にも行きましたからね。
通常の1週間は、今後も400オーバーをベンチマークしよう！という基準を持てました。
そんな気付きを得られるのも、このブログでの振り返りをするようになったメリットだな、と思います。
こんなんで強くなっていくのだろうか？という不安は尽きないのですが、まずはこれを続けてみます。
それで伸び悩んだら、練習方法を変えてみるってことですかね。
そして、来週は3連休。楽しみですね。
でも、今のところは雨模様…
またしても、お気に入りのローラーかな？
というわけで、本日は以上です！
【次回以降の予告】
・未定
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