本日もよろしくお願いします。Mです。
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4月1週目が終わりました！
【サマリー】
新しい会社で新年度がスタート。生活リズムが変わり、毎日出社での勤務となり、自転車に乗る時間の確保からスタートすることになった1週間ですが…
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①4月1週目が始まりました！
4/1(月)から、社会人としての第2のスタートです。
40歳を過ぎて、初めての転職で、2社目です。
業界的に朝が早くて、7時前の6時台に家を出る生活で、週5勤務でしばらくは在宅勤務がありません。
はい、つまり、平日に自転車に乗るのが難しいです。
富士ヒルまで2ヵ月を切り、平日練習は必須なので、まずは練習時間を確保するところからのスタートです。
朝、出社前の時間にローラーに乗るのは、睡眠時間的にも、ぼくの倫理的にも(初めての会社で慣れていないのに朝からローラーで追い込めない！)無理です。
ということで、夜にローラをする日々が始まりそうです。
とはいえ、ぼくの場合は庭ローラなので、あまり夜遅くに乗ると、ご近所さんにご迷惑なので「22時まで」と妻からのお達しが出ました。
平日5日間のうち、二日間くらいはローラーをやりたい！と思っています。
しかし、今週は3月中に乗り込んで疲れが溜まっているので、練習量を下げるレスト週としています。
ま、新しい会社での最初の週としては、最適かもしれません。
はたして、ぼくは平日にローラーをやることができるのか。
新しい会社での生活に順応できるのか。
色々と不安ですが、挑戦あるのみ！と前向きに思っています。
というわけで、最初の1週間の振り返り、スタートです！
②予定通り平日2日間と土日で計4日トレーニング！
で、新しい会社での1週間が始まったのですが、実は、月曜日から体調が悪いです…
3月の疲れが溜まったのか、風邪をひいてしまい、喉が痛くて咳が出ます。
コロナ検査をしたのですが、陰性のため、風邪のようです。
それでも、仕事には影響を出さないようにして、なんとか乗り切ることに成功。
そして、平日ローラーは、火・木曜日にやることができました！
（本当は疲れていてやりたくなかったのですが、無理やり取り組みました。爆）
■4/2(火)
ウォーミングアップとクールダウンを含めて、50分を予定。
やるメニューは「ラベンダーユニコーン」というものです。
SST領域では踏まずに、FTPより下のZ3テンポとZ5領域を叩いて、FTPを上げる、というメニューです。
これが実にしんどい…
最後の1本をやりきれず、断念。(弱ッ！)
体調が悪いせいです。きっと、そうです。そうあってくれ…
■4/4(木)
体調はだいぶ回復基調に入りました。
というわけで、SSTメニューのcarson1時間にトライ。
なんとかやりきれたのですが、ヘロヘロ…
それでも、出社後にSSTを「やりきれた！」というのは自信になりました。
今後も、続けよう！と思えたので、それだけで、もう大成功です！(自分に甘い！)
■4/6(土)
毎月、楽しみにしている月例会ライドへ！
しかし、やっぱり体調がイマイチで、登りの千切り合いに参加するが、ツライツライ…
それでも、今できる限界は出せたかな、ということで満足。
最後は時間が足りなくなり、ショートカットで早退してしまったのが残念なところ。
■4/7(日)
前日のライドの千切り合いで脚が疲れているのでLSDをローラーでやることに。
prime videoを見ながらですが、いつも以上にしんどかったです…
疲れが溜まってきて、ちょっと調子落ちしているのか、なんて思ってしまいます。
それでも、やりきれたのでヨシ！と思うことにします。(自分に甘い！爆)
③来週も計4日の練習を予定！まずは平日、がんばる！
1週目はなんとか4日間トレーニングができて、TSSとCTL的にもほぼ目標通りです。
CTLは67で、ぼくにしては高めで、富士ヒルまで60はキープしておきたい！と思っています。
そのためにも、平日ローラーをやれるか、がキーだと思っています。
では、最後に4月2週目の目標を立てておきます。
●火曜日 ラベンダーユニコーン完遂！
●木曜日 SST１時間
●土曜日 外ライド(できれば100㎞走る！)
●日曜日 LSDでまったり
と4月1週目とほぼ同じメニューですが、強度を上げよう！と思っています。
仕事は徐々に忙しくなってくると思いますが、全ては自分次第！と思って、がんばります。
今やGARMINウォッチなしの生活は考えられません。
あるだけで、トレーニングや体調含めてトラッキングできて、毎日が楽しくなります。
というわけで、本日は以上です！
富士ヒルに向けて、楽しんで、がんばっていきます！
【次回以降の予告】
・未定
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