はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。
更新が遅れてしまいましたが、昨日、8/23(日)もいつものように朝のトレーニングに行ってきましたよ。
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行先はいつもの鶴見川サイクリングロードで、タイムアタックに再戦です! って前日に脚を吊って痛めて…
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週始めの月曜日、皆様、いかがお過ごしでしょうか？
ぼくはお盆明けの先週から早くも仕事の山場を迎えており、ヘロヘロです。
なんとか週末はのんびりできるよう、平日の5日間でタスクをこなし、週末を迎えたいものです。
というわけで、昨日、8/23(日)のライドについて、しっかりと振り返っておこう、と思います。
今回も人気がなく、閲読が伸びないオジサンの練習日誌ですが、よろしければ、お付き合いください。
さて、昨日、8/23(日)は朝から雨予報でしたね。
乗れるかな？と思い、眠りにつき、目覚めると路面は乾いています。
「これは乗れそう！」ということで、出発することに。
ですが、いつ雨が降ってくるかもわからないので、近場で安全なところ、ということで「坂なし」「路面はキレイ」「車が少ない」を満たすサイクリングロードに決定。
風向きは北風なので、この日も前日に続いて「恩田川・鶴見川サイクリングロード」に決定です。
単調なサイクリングロードを飽きずに走れるのは、やっぱりロードバイクが大好きだからですね。
しかも、前日、左脚のふくらはぎを吊っており、不安が残りますが、回復しているっぽいので走ろうかな、と。
では、出発です。
痛めた左脚もなんのそので、11㎞のタイムアタック区間は、ベストタイムを53秒更新！
この日は、左脚に不安を抱えていたので、軽めに走って、35㎞くらいを90分間で走って、切り上げようかな、と思いながらスタートです。
しかし、非常に調子がいいです。
なにしろ、気温が24度と涼しく、身体がラクで、心拍も上がらず、脚も良く回ります。
新横浜の日産スタジアムで折り返そう、と思っていたものの、あっという間に、到着し、「これはまだまだ行けるな。タイムアタックもできそう…」と思い、50㎞コースに急遽変更。
そして、鷹野大橋を折り返しとした11㎞約20分間のタイムアタックに挑戦です。
前日は、オーバーペースで突っ込んで入って、後半タレて、ふくらはぎまでつる、というおまけ付き。
その悪い教訓を生かして、前半を抑え気味にし、後半、体力が残っていたらじりじりと上げていき、ラストでしっかり使い切る、という作戦に。
前日、ふくらはぎをつっていることもあり、前半は無事に抑え気味で走ることに成功！
で、結果は…
やった！プライベートレコード更新です！
しかも、53秒も更新！
(サブスク利用していないので、グレーアウトされてて見づらくてすいません！)
いやー、成長していますね。
この日は、冷感スポーツシールドで鼻と口を覆っていたのですが、影響なし。
うん、ぼく、強くなってきているかも…(爆)
（皆様と比べると遅いので、本気にしないでくださいね！）
ちなみに、鶴見川サイクリングロードは、両サイドの草が生い茂ってきており、道幅が狭くなっており、注意が必要です。
ランナーやロードバイクとすれ違う際は、片方が止まらないと無理ですね。
気を付けて、声を掛け合って、気持ちよくすれ違いたいものです…
恩田川サイクリングロードまで戻ってくると、田んぼの稲が育っており、季節の流れも感じます。
では、本日のライドのまとめです。
うん、秋から寒い季節にかけてよく走る50㎞コースは久しぶりですが、安定感があるルートでいいですね。
心拍・ケイデンスもいつも通りです。
AVE.パワー119Wで、こちらも大体いつも通りで、気持ちいいトレーニングになりました！
帰宅後は、家族と食べる朝ご飯をパンパティまで買いに行き、大好きなカレーパンを手に入れて、満足満足。
味ですか？
それはもう最高です。カレーパンの売り上げギネス記録は本物です。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
気持ち良く、ひとっ走りしてもまだ9時で、充実した休日が過ごせて、やっぱりロードバイクは最高！と実感した日曜日でした。
【次回以降の予告】
・パワーメーター⑥使ってみたインプレ編
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