今日もよろしくお願いします。Mです。
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GWが終わりを迎えようとしています…
【サマリー】
まだ土日の2日間がありますが、寂しい限り。ということで、平日休みの本日は江の島まで平坦を楽しんで走って、海を見に行こうと…
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毎年GWはライドで江の島へ行っています！
毎年、GWはオーバーホールをしていまして、その後、バイクの様子を見るために、江ノ島へ行く、ということが多いのですが、今年は行っていませんでした。
ま、オーバーホールをしていない、というのと、ぼくにとっては一大イベントの富士ヒル試走にも行きましたので、ついつい江の島は後回しになっていました。
富士ヒルでヒルクライムは散々やってきましたので、「平坦を走りたい！」という気持ちが高まってきたのも事実。
というわけで、朝から家事などをこなしてのんびりしていたら、妻から「自転車でも乗ってくれば？」という一声を狙い通りいただけたので(爆)、出発です。
5/4に富士ヒル試走をしてきましたが脚に疲労はなく、むしろ「自転車乗りたいっ！」という気持ちが高まってきている病気状態でしたので、助かりました。
サイクリングロードを何も考えずに走って、海を見に行く。
これもロードバイクの楽しみの一つだと思います。
曇り空の江ノ島で波音を聞いて、ペダルを回して風を切って走るのが楽しい！
今日は風が強くて、往路は向かい風です。
それでも、富士ヒルのような登りではなく平坦なので、気持ちよく走れます。
「ロードバイクってすごいスピードが出る乗り物だよなー」なんて当たり前のことを感じながら、あっという間に江ノ島まで到着です。
今日は平日ですが、GW10連休の人も多く、駅は混雑していました。
(ま、ぼくも本日はお休みなのですが。爆)
鳥さんの服装は、前回と同様のグリーン基調でした。
その後は、「江ノ電もなか」さんもちょっとだけ、のぞき見。
江ノ島に到着した際は、残念な曇り空でした。
それでも、「ざざーっ」という波音に癒されます。
約10分ほど、補給食をとりながら、ぼーっとしていました。
癒されますね…
これも月曜日から仕事をがんばるためのエネルギーチャージになります。
フレームから覗く江の島…
ぼくの小さいフレームだと窮屈ですね。(爆)
富士ヒル効果の高所順化が起きていて、呼吸がラク！
というわけで、内容がない本日のライドのまとめです。
すいません…
風は強かったのですが、平均速度は27.6㎞でした。
ぼくの江ノ島往復ライドの中では、まあまあな速度になります。
しかし、本日は、非常にラクでした。
いつもは呼吸が苦しくなるくらいペダルを回すこともあるのですが、今日はなぜかラクです。
呼吸が苦しくなる前に、脚が上がってしまう感じなのです。
「強くなったか？」と勘違いをしてしまうレベル。(爆)
そこで、帰宅後、STRAVAで同じ江の島ライドで平均速度27.6㎞のログを発見。
心拍数を比較してみました。
■本日
■2021年11月のライド
平均速度は同じで、平均パワーは今日の方が高いくらいなのに、平均心拍は10％ほど低いのです。
たしかに走っていて、「心拍が上がらなくて余裕だなー」とは思っていましたが、ここまでとは…
これは、どうやら5/4の富士ヒル試走で標高2,000m以上の場所に居た影響だと思います。
高地トレーニングってやつですね…
これを考えると、富士ヒル本番の3日前くらい前にも試走に行くと、効果がありそうですね！
(そんなの無理ですが！爆)
当たり前ですが、平地で過ごすと、すぐに効果がなくなるのが本当に残念です。
というわけで、本日は以上です！
GW終盤戦は家族とお出かけです。
朝一でローラーだけはやって、プロテインはしっかりと摂取しておきたいです。
あとは、いつものパワーメーターですね。
【次回以降の予告】
・未定
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