今日もよろしくお願いします。Mです。
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久しぶりに晴れの土曜日…
【サマリー】
あまりの嬉しさに朝からゆったりと走ることに。行き先は鶴見川サイクリングロードで最近はしっかりと追い込んでやっていなかった11.8㎞のTTをやろうと…
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初夏の晴れの土曜日は最高！
土曜日の晴れはGWぶりくらいでしょうか。
あまりの嬉しさに早起きに成功しました。
でも、今週は日曜日にしっかりと走ろうと思っているので、土曜日の朝練は控え目の予定。
そうなると、登りや坂ではなくて、平坦がいいな、と思うヘナチョコです。
久しぶりに恩田川・鶴見川サイクリングロードの平坦をたっぷりと味わおう！というのが今日の狙い。
無心でペダルを回して、風を切ることで、ストレスが溶けていきますからね。
これが、登りだったり、尾根幹だったりすると、ついついがんばっちゃいますますから。
そんな感じで、6:30過ぎからスタートしましたが、朝は涼しくて最高に気持ち良かったです。
平坦まったりライドですが、11.8㎞TTだけはマジメにトライ！
風も弱くて、走っていて最高に気持ちが良いです。
前日の金曜日は、ローラーをやっていないレスト日のため、脚も元気です。
そのせいもあって、あっという間に新横浜経到着。
今日は、11.8㎞の高野大橋までのTTだけは、マジメにやります。
20分ほどですが、平坦で思い切り追い込めるのでお気に入りです。
これまでに38回トライしていますが、一度も20分を切れたことはありません。
しかし、富士ヒルに向けて、タバタ式トレーニングなどをやっている今なら、更新できるかも、と期待して挑戦です。
スタートから心拍が上がらないように抑えつつ、パワーはFTP付近をキープして、最後まで集中してペダルを回します。
いい感じで集中できて、呼吸も苦しくなりすぎず、最後に向けてしっかりと上げていき、ゴールできました！
結果は…
自己ベストが出せました！
目標通りの20分切りがついに、できました。
今までずっとできなかったのがウソみたいです。
ちなみに、これまでのベストはコチラ。
昨年の11月なので、約6ヶ月を経て、更新できました。
比較してみると、心拍が上がり切っておらず、走れるようになったことが要因として大きい感じです。
そうなると、やっぱりタバタ式トレーニングが効いているんでしょうか。
有酸素と無酸素の両方を強化できる、って話ですからね。
少しは前進しているんだ！と実感できて、嬉しかったです！
51kmを1時間50分で走って、最高の朝になりました！
復路は、TT区間で目標達成できた！という喜びで足が軽いです。
やっぱり成長実感は、40歳過ぎても嬉しいです。(爆)
おまけに天気まで最高です。
田んぼはすっかり夏模様ですね！
空もすっかり夏空です。
うん、やっぱりロードバイクは楽しいです。
ローラーもいいですが、外走行の方が気持ちが良いですね。
ぼくの場合は、外走行のみ、S-WORKS TARMAC SL5に乗れるのも幸せを感じる理由の1つですね！
ちなみに、この日は、9時前に帰宅して、その後は息子の体育祭に行く、という大充実の一日になりました。
というわけで、本日は以上です！
【次回以降の予告】
・未定
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