今日もよろしくお願いします。Mです。
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今週は夏休みでした！
【サマリー】
お盆週にしっかりとした夏休みを取得するのは、コロナ前以来でしょうか？本当に久しぶりの家族旅行へ行くことができまして…
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３年ぶりの行動制限のない夏休みでした！
コロナ禍になり、我が家の毎年の夏の家族旅行はなくなりました…
しかし！ 今年は3年ぶりの行動制限のない夏休み。
感染対策をしっかりとした上で、家族旅行に行くことにしました。
そんな1週間になりましたので、ロードバイクには乗っていません。
家族旅行はすごく楽しいのですが、TSSや相対的エフォートが下がってしまうのがもどかしい、と感じるようになったら、それはもうロードバイク重症化が進んでいる証拠です。
3年前のぼくは、家族旅行の期間中はそんなことは考えなかったのですが、今回は…(爆)
それでも、今回は家族旅行を楽しんできました！
連日、呆れるくらい海水浴をしてきました。
なーんてことを言っていますが、朝はジョギングをしていました。
家族が目覚めるより前の朝早くに起きて、ジョギングへ。
これが最高でした！
普段は見られない旅行先の素晴らしい景色が見られて、体も鍛えられる。
今後も旅行に行ったら、朝のジョギングは定番化したいです。
朝日が美しいんですよね…
なんかすごく得した気分になれました！
旅行帰宅後の8/20(土)はローラー90分で軽めに！
帰宅後の初日は、ローラーにしました。
本当は朝早くから外を走りたくて仕方がなかったのですが、前日の帰宅が深夜になり、睡眠不足が激しいため、安全を考えてローラーに。
それでも、海水浴やジョギングで普段は使用しない筋肉を使ったためか、脚が筋肉痛というヘナチョコっぷり…(爆)
特に、太腿がやられています。
どんだけ弱いのでしょうか…？
そんな時は、無理せずにCペーサーで無理しないことにしました。
このくらいの強度ならば、いくらでも走れそうな気がしました。
ほどよく動かしたことで、脚の血流も良くなった気がします。
L2領域で1時間だとLSDと呼ぶには足りないですかね…
ま、こんな1週間もあって、いいですよね。
旅行もして、それでも体を動かして、と良い1週間になりました！
あとは、明日、日曜日の朝が雨が降らなくて、外を走れれば最高なのですが。
というわけで、本日は以上です！
【次回以降の予告】
・未定
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