【1週間の振り返り】10/31-11/6の1週間はどのくらい走った?(20221109)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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11月の1週目が早くも終了です!
【サマリー】
1週目は、11/3(祝)に箱根ライドに行き、最初から大充実の1週間になったと思っています。季節的にも涼しくて走りやすくて…
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11月1週目は運動4日間のみ…!

今週も人気のない「1週間の振り返り」をやります!
今週も“自分のために”なので、人気がなくてもやってしまうのです。(爆)
すいませんが、お付き合いください。

で、11月に入りましたが、年末に近づき、仕事がなかなか忙しいです…
あいかわらず、出社日は増加傾向ですし、朝から晩まで会議で…
そんな中で4日間だけですが、自転車に乗れました。
やっぱり祝日があるって、幸せですね。
11月はもう一回、11/23(祝)もお休みなので、嬉しいです!

では、恒例の運動した日を1日ずつ振り返ります。

■11/2 ローラー

■11/3 箱根大観山ライド

■11/5 ローラー(土曜日なのに!爆)

■11/6 恩田川・鶴見川サイクリングロード

今週は外ライドが2回に増加!
やりましたよ!って少なすぎだろってツッコミがきちゃいますね。(爆)

外ライドは少ないですが、箱根ライドの負荷は高かったですね。
筋肉への高い負荷は少なかったのですが、長時間の筋肉疲労が蓄積した感じです。
でも、良いトレーニングにもなったのは、間違いないです!

おかげで、その後の土曜日は、朝から用事があったこともありますが、ローラーでリハビリにしちゃいましたからね。(自分に甘い!爆)
このGROWTACのGT-Rollerが快適なのが、ダメなんだと思います。

唯一と言っていい「前輪固定」で後輪フリーのローラーで、実走に近くて、それでいて安全。ぼくにとっては、最高のローラーです♪



1週間のTSSは目標の「400」オーバー達成ふたたび!

今週も、1週間のTSS400オーバーを達成し、「461」まで到達しました!

これも全ては箱根ライドのおかげですね。
ぼくの場合、平日ローラーだと30~45くらいのTSSしか稼げないのに、箱根ライドだけで250くらい稼いじゃいましたから。(爆)

おかげで、週4日しか自転車に乗っていないのに、目標達成です。

ちなみに、今週は水曜日時点で出社日が2回も…
平日ローラーが1回しかできていません!
ストレスが溜まりますね…

その分、土日はたっぷり乗るぞーって思って、残りの平日二日間を乗り切りたいと思っています。



というわけで、本日は以上です!

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ローラーが楽しくなること間違いなし!
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。

耳が塞がっていないので、ローラーはもちろん、ランニングにもピッタリ!かけ心地もラクで最高です♪

1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。

つま先に付いた滑り止めと縫い目のない履き心地でペダリングに集中できます。踵がガッチリと固定される感じも良いですね♪

【次回以降の予告】
・未定

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