今日もよろしくお願いします。Mです。
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2ヵ月連続で、月例会ライドに参加！
【サマリー】
先月、久しぶりに参加させていただき、一人ではできない追い込み練習ができて、やっぱり最高だな、と思ったので、今月も家庭の調整をつけて参加を…
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4月も月例会ライドに参加です！
本日から、4月ですね！
そして、本日で富士ヒルまで残り64日…
いよいよ近づいてきています！
さて、本日は第一土曜日ということで、毎月の月例会ライドの日となります。
先月も参加させていただき、短い坂で思いっきり追い込めるのと、上手くて強い人達と走らせていただける貴重な練習会だな、と再認識。
今月も妻に帰宅が遅くなることに許可をいただき、参加です。
今日、参加したかった理由はもう一つ。
GARMIN先生が、こんなことを言ってくるんですよ。
無酸素運動が足りない！…とな。
というわけで、参加したくなるモチベーションがまた一つ増えました。
で、ルートは、コチラ！
坂は、下記の8本でございます。
1 多摩丘陵病院坂(小山田周回)
2 メモリアルパーク坂(小山田周回)
3 日大三高前坂(小山田周回)
4 多摩丘陵病院坂(小山田周回)
5 連光寺坂
6 いろは坂
7 記念館通り・天国への階段
8 バーミヤン坂
そして、ラストはスプリント勝負となるので、そこで完全に体力がなくなり、灰になれるんですよね…
というわけで、本日も出発地点に到着です。
本日は、4名でのスタートとなりました。
ちなみに、ぼく以外の3名は、バケモノです。(失礼)
今日もたっぷり指導をいただいて、ヘロヘロに…
では、早速、小山田周回からスタートしていきます。
本日もハイペースで進んで行きます。
しかし、今日は人数が少ないこともあって、速くて上手い皆様の真後ろにつかせていただき、ペダリングの仕方や踏むタイミングなどをしっかりと勉強をさせていただける贅沢なライドです。
その結果、小山田周回は信号に捕まりながらも、自己2位！
信号につかまったり、尾根緑道はお花見の準備などでスピードを出せな状況だったので、それ以外の箇所をハイペースで走った、ということですね…
その後は、尾根幹を走って、短い坂の連続の刑(爆！)が始まりました…
(尾根幹の桜は、今週がピークですね！)
坂が来る度に、気合を入れて、本気で登らないと、千切れて追いて行かれてしまいます。
でも、これが良い練習になり、ぼくを強くしてくれる！と思うので、感謝ですね。
結果、連光寺は自己ベストを更新！
後半、ちょっと垂れてしまったのが悔いが残りますが、4倍以上で行き切れたので、満足です。
その後は、いろは坂・記念館通りと坂を登って行きますが、ダンシングの仕方や踏み方を教えていただき、いつもよりも脚を残せて、ラクに登れました♪
感謝ですね！
いつものコンビニ休憩では、楽しい話に花が咲き、これもまた醍醐味ですね！
そして、尾根幹のラストのスプリントでは、坂で千切られてから追いつけず、その後の直線区間では、後ろからも交わされて、自分の弱さを実感…
悔しいですね！
でも、これだけ強い人と走らせていただくことで、一人では追い込めない領域までいけるので、本当に感謝です。
帰宅は、GARMIN先生からは見たことがない数値が！
そんなこんなで本日のライドが終了です。
先月と同じルートと距離ですが、先月よりは疲れていない感じがします。
やっぱり、少しは強くなっているのかもしれません。
月例会ライドの恐ろしいところは、Z3～Z6が同じボリューム！(爆)
無酸素、Vo2maxでこんなに走れるライドは、ぼくにはなかなか無いです…
神経筋パワーも約6分ですし…(ﾋｴｯ！怖ッ！)
そして、GARMIN先生からは、こんな評価をいただきました。
無酸素領域は「オーバーリーチ」とのことで、やりすぎだそうです…(爆)
ま、ぼくが弱いだけですが！
でも、おかげさまで、無酸素運動不足だったのが、最適な範囲の中に入れたので、良し！です。
今度は、低強度有酸素が不足ですね…
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で、実は、さらに怖い話があるんです！
月例会ライドを無事に4人で終えたのですが、ぼくを除く3名の皆様は、その後、裏ヤビツへ行かれてしまいました…
まだ追い込むなんて…
しかも、全員、ぼくよりも年上の先輩方…
怖いですよねー…
バケモノの皆様って、体力が無尽蔵のようです。(爆)
というわけで、あらためて、自信をなくしたのでした…
パワーメーターは色々な種類がありますが、片脚クランクでも、走行中の負荷は分かりますし、FTP計測もzwiftもできるので、ぼくにはこれで充分過ぎます！
これからも愛用していこうと思っています。
GARMINウォッチを手に入れてからは、普段のライドの振り返りがますます楽しくなりましたね！
本当に購入して良かった！
【次回以降の予告】
・未定
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