今日もよろしくお願いします。Mです。
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またしても1週間の振り返りが遅れがち…
【サマリー】
引き続き、疲れが溜まっていますが、しっかりと回復をかけながら、またトレーニング量を戻して、質も上げて行きたい、と思っている1週間の始まりでございます。
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4/10～の1週間はトレーニングを減らしました…
今日で富士ヒルまで、47日…
近づいてきているワクワクよりも、焦りが大きいです。
自分は昨年よりも強くなっているのか？
トレーニングは順調なのか？
そんなことが気になりますが、焦らず、じっくりと本番までトレーニングを積み重ねていきたいところです。
さて、先週ですが、仕事の疲れがひどくトレーニング量を落とすしかない1週間でした。
はい、体がついて来なかったのです…
(ちょくちょくウォーキングをやっていますが、ノーカウント扱いです)
ぼくの場合、平日は出社も増えてきているため、あまり練習をする時間がとれません。
その分、土日で取り戻す！
って意識が強くて、土曜日に追い込んでも、日曜日もたくさんロードバイクに乗って、息子との水泳もやったりするため、体が疲れすぎてしまっている可能性がある感じがします。
そして、また平日になると、ローラーをやりつつも仕事でヘロヘロで回復しきらない…という悪循環。
というわけで、先週はトレーニング量を減らすことにしました。
■4/10 zwiftローラー
■4/14 zwiftローラー
中3日も開けてしまった上に、きっちりとやり切れず…
明らかに体の調子がイマイチでした。
■4/15 zwiftでZ2ローラーなのにヘロヘロ…
■4/16 旅行先でのランニング
ブログは、土日で1記事のみ、というヘロヘロっぷりです。
土曜日は、前日の夜に会社での飲み会があり、二日酔い気味でZ2すら満足にできないダメっぷり…
そして、日曜日は箱根旧道でのランニングで脚がパンパンになるというヘナチョコっぷりを発揮…
それでも、リフレッシュはできたと思います！
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ぼくは、外実走もzwiftも4iiiパワーメータを愛用しています。
低価格ですが、安定していますし、最高だと思っています。
本当に良い製品ですね！
1週間のTSSは「245」でいつもの約半分！
4/10～の1週間のTSSは、「245 」でした。
先週の約半分…
こんなんで富士ヒルは大丈夫なのか？って心配になります。
週4日のトレーニングでしたが、どれも満足にできず…
週1はやる！って決めたVo2MAX練習も回避…
ま、こんな1週間もありますよね。
焦らない焦らない。
この疲労や疲れが抜けない感じが、GW中だったら、滅多にできない遠征やロングライドができなくてもったいなくて仕方ないですが、そうではない！
きっちりと回復させて、GWにロードバイクに楽しく乗れるようにしたいです。
最後に…
疲れもあったり、上手くトレーニングができていないぼくへ、いつもご一緒してくださるkさんが送ってくれたメッセージを勝手にご紹介しちゃいます。
(kさん、すまぬです！)
積み上げた努力は必ず身を結びます。諦めなければ1秒でも前進します。ロードは色々な楽しみ方がありますが、自分は自分との戦いを楽しむのが性に合ってると思ってます。めっちゃ強い人は世の中に腐るほどいる、その人達に追いつけない自分がいて、虚しくなりますが、自分は一人しかいない。自分がどこまで行けるのかを、自分の与えられた環境で工夫しながらベストを尽くすのに面白さを感じてます。なので、自己ベストは何よりも尊いと感じてます。
素晴らしい文章で、燃えてきますね。
力が湧いてきます。
今の自分の環境で、がんばりたい！
そう思えてきます。感謝です…
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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