今日もよろしくお願いします。Mです。
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富士ヒルが近づいてきていますね…
【サマリー】
体調が完全に回復し、良いトレーニングができた1週間だった、と思っています。というわけで、いつものようにカンタンに振り返っておこうと思いまして…
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5/15～の1週間は良い感じでした！
今日で富士ヒルまで、あと13日…
もうあっという間ですね。
残り日数は少ないので、いつも通りの練習をして、無理せずに過ごしていき、体調を整えて本番を迎えたいものです。
というわけで、先週1週間のトレーニングの振り返りです。
いつも通り5日間、自転車に乗ることができました。
平日3日間、土日の2日間で、良い感じにトレーニングができました。
このくらいがちょうど良いと思っています。
本当は、平日3日間のうち、1日くらいは1時間くらい乗りたいのですが、実際は30分くらいなのがもどかしいところなのですが。
このくらいだと、疲れが溜まり過ぎない感じがしています。
このちょうど良い負荷を体に覚えさせたいですね。
■5/15 zwiftローラー
■5/17 zwiftローラー Vo2max練習
ふくらはぎを攣る、という弱さを発揮したいのですが、なんとかやりきれて、良いメニューだなと思っています。
■5/19 zwiftローラー ちょっとだけスプリント練習
ペーサーライドなのに、インターバルトレーニングができるのも良いですね！
■5/20 zwiftローラー Alpe du zwift
またしても、Alpe du zwiftにトライ。
富士ヒル前の本当の最後のAlpe du zwiftのはず。
タイムは、禁断のわずか11秒オーバー…
■5/20 江ノ島ライド＆水泳
江ノ島ライドがラクに感じるくらいには、調子が上がってきた感じです。
水泳も良い感じに楽しめました！
というわけで、良い練習ができた1週間だったと思います。
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ぼくは、外実走もzwiftも4iiiパワーメータを愛用しています。
低価格ですが、安定していますし、最高だと思っています。
本当に良い製品ですね！
1週間のTSSは「389」で良い感じ！
5/15～の1週間のTSSは、「389」でした。
先週は確か「320」だったので、良い感じだと思っています。
4月中旬から体調を崩して、約1ヵ月後にようやく調子が上がってきた感じです。
嬉しいですね！
ここまで来たら、あとは大きな上積みは無いと思うので、体調の調整をしっかりと行って、残りの2週間を過ごしていきたいです。
その前に、今週末は最後の追い込みとして、ヤビツに行こうと思っています！
最終調整、最後のテストって感じですね。
そして、ラスト1週間はしっかりと休もうと思っています。
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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