今日もよろしくお願いします。Mです。
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祝日の本日はサクッと90分限定で走りました！
【サマリー】
本日は用事があることと、土日から続けて乗っているので軽めのライドを予定。起床後に天気予報を見ると、風が強そうなので影響を受けにくくて楽しめる小山田周回をチョイスして出発･･･
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天気の良い祝日を楽しまれましたでしょうか？
ぼくは、いつものように朝の9時までのライドに行ってきました！
2月に入り、固定ローラーを購入してから平日も週1～2日は乗るようになったので、祝日の本日はサクッと短めにしておくことにしました。
また、本日は下の子のプール練習に付き合う予定もあり、ヘナチョコ脚のぼくは温存をしておく必要があるのです。(爆)
というわけで、90分くらいでサクッと走れるルートがいいなー、と思い、昨晩の予定では、恩田川・鶴見川サイクリングロードをチョイス。
(安全に気楽に気持ち良く走れるルートで、お気に入り。こういうルートを持っているのが大事！)
しかーし、朝、目覚めて天気予報を見ると、風が強そうです。
恩田川・鶴見川サイクリングロードは、横に風を遮るものがなく、風が吹くとしんどいです。
ヘナチョコ脚のぼくは風が大嫌いなので、すぐに行き先変更です！(爆)
というわけで、風の影響を受けにくい「小山田周回」に決定です！
今年に入り、初めて挑戦したのですが、なかなか走りごたえがあって、いいルートですぐき気に入りました。
本日は2回目の挑戦となります。
前回(1月中旬)は尾根幹の端の矢野口まで行ってから、小山田周回に行きましたが、本日はサクッとなので、尾根幹に入ってすぐに小山田周回を目指します。
実は、固定ローラーを始めて1ヶ月経過しているので、トレーニングの成果が出るのか？
なんて、密かな楽しみも持って、スタートです！
自宅から90分で小山田周回をサクッと走って、追い込めるルートをGETして大満足！
で、いつものように、恩田川サイクリングロードを通ってスタートです。
今日も暖かくて、本当に気持ちがいいです！
冬用ジャージはもう着たくないなーと思っちゃいました。(来週は寒いらしい･･･)
最近、固定ローラーをやるようになってから、パワーのかけ方やロードバイクの進ませ方が少しずつ分かってきたような気がしてきています。
(今さらで、めちゃくちゃ遅いです！爆)
尾根幹に向かう際は、サイクリングロードを抜けるとすぐにアップダウンの連続ですが、登りがラクになってきています。
ロードバイクに乗るようになり、2年半が過ぎますが、今さら色々と気づき、楽しさを再認識しています。楽しいですね！
で、気持ち良くペダルを踏んで、あっという間に小山田周回に入り口の「セブンイレブン多摩南野」店に到着です。
軽く水を飲み、3分休んだらすぐに出発です！
(早く帰らないとダメですからね！)
小山田周回は信号があるので、タイムはそれほど気にせず、「坂をがんばろー」という気持ちでスタートです。
前回と違い、ルートが分かっているので、気持ちに余裕があり、いいペースで進めます。
平坦、下り、坂(3つも！)とバラエティに富んでいて、走っていて本当に気持ち良くて、楽しい！
ぼくの場合は約10kmを約25分ほどで、追い込むにもちょうどイイんです。
で、最後のボス「多摩丘陵病院坂」に到着です。
ぼくには、コレが本当にキツい！
小山田周回の最終版でへばってる来ているところで斜度10%の部分もある坂･･･
自分が思い描いている自分よりも、全然遅くて、へばってる情けない状態でゴール！
またしてもセブンイレブン多摩南野店で休憩。
(すいません、店には入ってません･･･)
3分ほど休憩したら、家に向かって出発です。
気になる結果は、小山田周回で自己ベスト更新！3つの坂も良い結果が出せました！
というわけで、帰宅後、サイコンを止めて、すぐに結果を確認です。
STRAVAにデータを飛ばすと･･･
前回よりも約1分短縮です。
ま、信号があるので、正確ではないですが。
で、各区間でも自己ベストを出せていました！
コレは素直に嬉しい！
あんなにもボロボロでへばったと感じた多摩丘陵病院坂もタイム更新。
(前回はどれだけ遅かったんだ･･･)
というわけで、大満足のライドになりました！
90分でサクッと走れて、獲得標高のコスパも良くて、いいトレーニングになりました！
これからもサクッと走りたい時のルートにしようと思います。
1ヶ月前に小山田周回を走った時と条件や疲労度は違うけど、成長しているような気が…。
やっぱり固定ローラートレーニングの効果なのかなあ･･･。
いずれにしろ、何歳になっても成長するっていう感覚は嬉しいものです。
燃え尽きてしまわない程度に、がんばって行こう！と思います。
あとは、自分の立ち位置を知るためにも、STRAVA課金するかな･･･。「ヘナチョコ脚でも真ん中くらいになれているといいなぁ」と思うものの分からなくて、やりがいがない･･･。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
明日は、ロードバイクに乗れると良いなー。
【次回以降の予告】
・未定
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