今日もよろしくお願いします。Mです。
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3/7以来の外を走るライドを楽しみました！
【サマリー】
雨が降っていない土曜の朝、ということで、月一回は走ると決めている尾根幹へ行ってきました！やっぱりローラーとは違い、外を走るのは最高ですね。あまりに気持ち良くて･･･
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月一回は走ると決めている尾根幹ライドの義務を果たして来ました！(爆)
今週は日曜日が雨なので、走るなら土曜日の本日のみ、と意気込んで行ってきました！
心配していた朝寝坊ですが、仕事の心配事があるせいか、最近は眠りが少し浅くて、目覚ましが鳴る前の5時台に目覚めてウトウトしていました。
外を走りたい！という強い欲求から、二度寝の誘いにも勝つことができて、無事に起きられました。うん、よくやった！(爆)と自分に甘く褒めていきます。
本日は、尾根幹を走る！と決めていました。
月一回は走りたいですし、毎回走る度にアップダウンがキツくなくなり、平坦とは違った楽しさを感じるようになってきています。
(尾根幹を走るローディさんが多いのも理解できます！)
さらに、ぼくは2月から固定ローラートレーニングも始め、平日も1日は乗るようになったので、その効果を見てみたい(そんなことあるか!?)、という気持ちも少し、あります。
本日の朝は10℃ほどのため、夏用ビブに春夏用の長袖ジャージで行きます。冬用ジャージと異なり、軽くて身体が動かしやすくていいですね！
で、いつものように恩田川から走り始めますが、
「脚が軽い！」
「進むって最高！」
「風を切るのが気持ちイイ！」
という言葉が思わず出ちゃうくらい楽しいです。
やっぱり、外を走るのは楽しい！
そんなことをしみじみ感じながら、走っていたらすぐに尾根幹に到着です。
本日は尾根幹のアップダウンがスゴくラクに感じました。
これは、やっぱり固定ローラーで脚が強くなった、ということでしょうか？
または、シューズの影響でしょうか？
以前、固定ローラートレーニングの記事で書きましたが、固定ローラーの際は、最廉価モデルのSHIMANOシューズRP1を使用しています。最近はコレばっかりでした。
しかし、外を走る時は、いつもSHIMANO製のRC5です。
本日、久しぶりに履きましたが、硬くてパワーがロスなくしっかり伝わるなー、気持ちいいなーと思いました。
そんな久しぶりの感じを楽しんでいたら、いつもよりもがんばらずに回していても、坂が終了していることが多かったです。
調子が良いのかなー、なんて思いながら走っていたら、もうすぐ「矢野口」に着く、という所で「ランド坂(V坂)やっちゃうか！」と思いつきます。
というわけで、急遽、ランド坂(V坂)に挑戦することにしました。
前回は確か、2月の中旬くらい？に走ったので、約1ヵ月ぶり。
自分は成長しているのか？の確認です。
で、気合いを入れて、スタートです。
前回と違い、今回はアウターで行けるところまで行きます。
ですが、前半の斜度がキツい部分で限界が来たので、その後はすぐにインナーに切り替えて、後半はケイデンス中心で回し切ってゴールです。
出し切った･･･
と思います。
例の場所で写真撮影しますが、脚がプルプルしており、特に太腿が早くも限界を迎えました･･･
わずか1本で、もうダメです。
はい、ヘナチョコ過ぎます･･･
で、休むと逆に良くないのでは？ ペダリングした方が血流が良くなって回復する？ なんてことを考えて、すぐに走り出します。
すると、すぐに回復し、今度はいつもタイムを狙っている「バーミヤン坂」に向かいます。
しかーし！
脚が終わっている感じがしており、軽く流して走って、バーミヤン坂は終了です。
バーミヤン坂は流して走るとラクに感じるようにはなりました。
記録はダメダメですが、狙ってないのでいいンです。(爆)
以前は流してもツラかったので、成長してるかも！と思い、少しだけ嬉しくなります。
その後はたくさんのローディさんと抜きつ抜かれつをしながら走って、尾根緑道に到着。
桜はまだまだでした･･･
やっぱり多摩地域は気温が低いんですかね。
逆に言うと、2週間先くらいまで長く楽しめそうです。
で、無事に本日のライドは終了です。
帰宅後、サイコンからデータを飛ばして、STRAVAで出し切ったランド坂のタイムを見ると･･･
やりましたよ！
前回よりも19秒短縮！
まだもう少し余裕はあるので、今のままでもタイムは詰められそうな予感。
少しは強くなっているのかな。
前半・中盤・後半とどのセクションでも早くなっているようです。
うん、嬉しい！
しかし、その代償は大きいようで、実は、帰路の後半は左脚が攣りました。(爆)
弱すぎです･･･
で、本日のライドまとめはコチラ！
いつものようにSTRAVAリンクを貼るだけの手抜き！
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
明日は、雨ですかね。固定ローラートレーニングかな･･･
【次回以降の予告】
・未定
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