今日もよろしくお願いします。Mです。
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11月の1週目が早くも終了です！
【サマリー】
1週目は、11/3(祝)に箱根ライドに行き、最初から大充実の1週間になったと思っています。季節的にも涼しくて走りやすくて…
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11月1週目は運動4日間のみ…！
今週も人気のない「1週間の振り返り」をやります！
今週も“自分のために”なので、人気がなくてもやってしまうのです。(爆)
すいませんが、お付き合いください。
で、11月に入りましたが、年末に近づき、仕事がなかなか忙しいです…
あいかわらず、出社日は増加傾向ですし、朝から晩まで会議で…
そんな中で4日間だけですが、自転車に乗れました。
やっぱり祝日があるって、幸せですね。
11月はもう一回、11/23(祝)もお休みなので、嬉しいです！
では、恒例の運動した日を1日ずつ振り返ります。
■11/2 ローラー
■11/3 箱根大観山ライド
■11/5 ローラー(土曜日なのに！爆)
■11/6 恩田川・鶴見川サイクリングロード
今週は外ライドが2回に増加！
やりましたよ！って少なすぎだろってツッコミがきちゃいますね。(爆)
外ライドは少ないですが、箱根ライドの負荷は高かったですね。
筋肉への高い負荷は少なかったのですが、長時間の筋肉疲労が蓄積した感じです。
でも、良いトレーニングにもなったのは、間違いないです！
おかげで、その後の土曜日は、朝から用事があったこともありますが、ローラーでリハビリにしちゃいましたからね。(自分に甘い！爆)
このGROWTACのGT-Rollerが快適なのが、ダメなんだと思います。
1週間のTSSは目標の「400」オーバー達成ふたたび！
今週も、1週間のTSS400オーバーを達成し、「461」まで到達しました！
これも全ては箱根ライドのおかげですね。
ぼくの場合、平日ローラーだと30～45くらいのTSSしか稼げないのに、箱根ライドだけで250くらい稼いじゃいましたから。(爆)
おかげで、週4日しか自転車に乗っていないのに、目標達成です。
ちなみに、今週は水曜日時点で出社日が2回も…
平日ローラーが1回しかできていません！
ストレスが溜まりますね…
その分、土日はたっぷり乗るぞーって思って、残りの平日二日間を乗り切りたいと思っています。
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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