今日もよろしくお願いします。Mです。
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GWが終わってしまいました…
【サマリー】
早速、忙しいのに「GW明けの初日の今日はリハビリ」とか言って、緩めに再開された人が多いとか(それはぼく…か)。4/29(土)から始まったGWは、今まで一番、ロードバイクに乗ったGWかもしれないので、振り返っておこうと、思っていまして…
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ぼくのツール・ド・GWはロードバイクたっぷり！
では、早速ですが、4/29(祝・土)から始まったGWを振り返っておこうと思います。
今年は、5/2(火)に少し仕事をしただけで、かなり満喫をさせていただきましたし、天気もそこそこ良くて、最高のGWだったと思います。
GW前の週末(4/22・23)に体調を思いっきり崩してしまって、どうなることやら…と思いましたが、本調子までは行かないものの楽しめました。
9日間の記録は、コチラ！
4/29 江ノ島ライド TSS 116
4/30 ローラーzwift TSS 77
5/1 土山峠＆牧馬峠 TSS 171
5/2 ローラーzwift TSS 27
5/3 恩田川＆鶴見川CRポタ TSS 62
5/4 富士ヒル試走＆自走帰宅 TSS 272
5/5 レストでウォーキング TSS 10
5/6 ローラーzwift TSS 70
5/7 ローラーzwiftでFTPテストなど TSS 84
＆息子との水泳
5/5を除き、毎日ロードバイクに乗っていました。
これは、昨年、初めて「富士ヒルに出るぞー！」と決めてがんばっていたGW以上に乗っていました。
おまけに、雨が降った4/30(日)は、オーバーホールまで行っており、本当に自転車三昧でした。
STIはぼくに不釣り合いのDURA-ACEなんて高級品まで搭載しちゃいました。(爆)
こうやってみると、ロードバイクにばかり乗って、家族をないがしろにしているダメなやつですが、それは半分正解で、半分はずれです。
富士ヒルに試走に行き、自走帰宅した5/4こそ、終日、ロードバイクにのりましたが、それ以外の日は、朝一か午前中のみです。
午後の時間は、家族と出かけたり、遊んだり、と大充実の毎日でした。
（あ、4/30は午後もオーバーホールとかしてました…）
おかげさまで、この9日間のTSSは、906です。
ぼくの場合、1週間でTSS400を稼ぐことを目標にしているので、2倍以上でした！
本当はもっともっと乗りたいのですが、これ以上は体が着いてこないのです…
体調不良で急降下したTSSも順調に回復！
ツール・ド・GWにて、TSSを稼いだせいか、体調不良でトレーニング量が減少していた4月の分をほぼ取り戻せた気がします。
(青の折れ線グラフがTSSですね！紫は疲労値…)
4月中～下旬で過去最高に低下したTSSが、回復しました。
このまま富士ヒルまで行ければ、と思っています。
しかし、体調不良明けに急激にトレーニング量を増やしたせいで、GARMIN先生から、注意を受けています。(爆)
(GARMIN先生ではなく、自分の体がアラームを出している、ということですね…)
HRVステータスなる指標だと、危険な疲れを示している日々が続いています。
それでも、トレーニングステータスなる数値だと、GWが終わった本日、5/8から回復傾向を示しています。
いずにしろ、GW後半はヘロヘロだった、ということのようです。
それでも、仕事でヘロヘロになるよりも遥かに幸せですが。(爆)
というわけで、今日からしっかりと回復をさせて、今週は週末(5/13・14)も含めて回復週にしよう！と思っています。
そして、5/20・21の週末はまたしっかりと追い込んで、富士ヒルまで1週前の5/27・28の週末はまた回復週にして、本番を迎えようと思っています。
そうなると…
富士ヒルまでにしっかりと追い込むのは、あと1回のみ。
ま、休むことも大事な調整であり、トレーニングだと思って、もう無理しないようにします。(こんな状態で今年の目標83分は達成できるのか？正直、今年は調整失敗で不安しかありませんが、それすらも楽しんでいこう！と思っています)
GARMINウォッチで、富士ヒル本番の日にトレーニングステータスにて、「ピーキング」と表示させてやろう！と目論んでおります。(爆)
【次回以降の予告】
・未定
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