今日もよろしくお願いします。Mです。
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遅ればせながら1ヵ月を振り返ります。
【サマリー】
6月は忘れられない富士ヒルでの悔いが残る結果。そこからの1ヵ月は、新しいスタートを切っておりまして、その振り返りを…
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2023年6月を振り返る！(富士ヒル除く。爆)
では、早速ですが、6月を振り返ろうと思います。
ですが、最初にお詫びです。
「富士ヒル」の振り返りは割愛です。
ちょくちょくブログに書きましたが、大惨敗の結果とその思いをすでに書いていますので。
そんな富士ヒルを6/4に終えてから、のトレーニングライドがメインの6月は、こんな感じでした。
計29時間。
TSS 1545。
SST 4h31m。
で、この結果がどんなものなのか？が分かるように、昨年の2022年6月と比較してみます。
計22時間。
TSS 1262。
SST 2h43m。
練習量が増えています。
富士ヒルであんなに落ち込んで、ロードバイクを嫌いになりそうになり…と色々と考えて悩んだりした結果、リスタートを切っております。
正直、まだまだ練習量は少ないと思います。
ですが、コロナ5類移行となり、在宅勤務も徐々に減ってきており、今後の練習量はもう増やすのは難しいと思っています。
仕事は仕事でがんばりたいですし、ロードバイクの練習時間は、このくらいが限界だと思っています。
その中で何をやるか？
それを考えて、まずはSSTを増やす、ということにトライしています。
昨年よりも約2時間増加で、166％に。
まだまだ少ないですが、しばらくは、SSTの練習量を増やしてみようと思います。
それで、どこまで強くなれるのか？
平日の短いローラー時間を変える！
SSTを増やすことにしたのですが、正直、SSTは嫌いです。
ツラいけれど、なんとか粘れる範囲なので、ツラい時間が長くなるので、SSTはイヤなのです。(爆)
そんなことだから、強くなれないのですが…
(そもそも、登りもキライだし、ロードバイクでツライことはしたくなくて、楽しむために始めたのに、今は強くなるためにツライことに向き合おうと思っているのが、意味不明で不思議です…爆)
昨年やっていたタバタもすごくツラくて嫌なのですが、すぐに終わるのでまだマシだと思っています。
ぼくは長めの時間に心肺への負荷がかかるのがイヤで避けてきた、と自分で分かっています。
でも、だからこそ、ちゃんとやってこなかったからこそ、やろう！と思っています。
(少しずつですが…爆)
というわけで、平日の仕事前ローラーでは、carson-4という45分ほどで比較的ラクと言われているSSTトレーニングを3週間やってみました。
今までは、「仕事前にあんまりツライことしたくない！」ってことで、ペーサーライドをしながらprime videoを見ていたので、そことのGAPから、キツくて本当にイヤになります…
それでも、なんとか3週間で計6回はやれました。
土日のライドでも、好き勝手走っていたところから、SSTを意識して走るようにしています。
7月も同じように、まだ続けてみる予定です。
40歳過ぎのオッサンでも、こんな練習で強くなれるのか？
というわけで、本日は以上です！
7月も引き続き、保冷ボトルは必須だと思っています。
最後に、今年から白いシューズと白いソックスを導入していますが、涼しい感じがします。
今年の夏は、ずっとコレかもです！
【次回以降の予告】
・未定
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