本日もよろしくお願いします。Mです。
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2月は嬉しいことに3連休が2回ですね！
【サマリー】
そんな嬉しい3連休の初日は、朝一に家族の用事を終えてから、ローラーでトレーニングをすることにしました。外ライドは明日・明後日とできそうなので…
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①富士ヒル2024のエントリー峠を無事に通過！
2/9(金)は富士ヒルエントリー日でしたね！
ぼくは今年も参加したい、と思っていますので、エントリーしてきました。
昨年以上にエントリーは混雑しており、なかなか入れませんでしたが、無事に希望の「第4ウェーブ」でエントリーできました！
今回も師匠のkさんと一緒に参戦し、また、ご近所のMさんとも今回は現地合流を予定しており、3名揃って、第4ウェーブでエントリーできました。
ほっと一安心です。
そして、宿も無事に確保できました。
昨年同様に、山中湖湖畔のペンションに素泊まりです。
いよいよ、富士ヒルが近づいてきた！って感じですね。
というわけで、トレーニングもペースアップしていければ、と思っています。
今年は昨年の失敗を踏まえて、SSTを中心に練習負荷を高めており、今のところは手ごたえを感じています。
この調子で、2・3・4・5月と積み上げていければ、と思っています。
②zwiftレース前に、ウォーミングアップをMy wooshで！
今日はzwiftレースに参加することにしました。
zwiftレースは短時間のモノが多いですが、今回は約1時間と長めのものをチョイス。
1時間ほど緊張感を集中しっぱなしで走れるのがレースの良い点です。
また、参加者が40名以上と多いのも良い所。
35㎞で545mとかなり登る感じで、震えていました…
で、その前にウォーミングアップです。
今回は、ウォーミングアップをzwiftではなく、無料のバーチャルライドアプリのMy Wooshでやることにしました！
初めてなので、パワーメーターと心拍計をセットアップします。
すぐにパワーメーターと心拍計が、シンクロします。
画面はこんな感じで、リアルタイムのパワー、心拍数が分かりやすく表示されます。
トレーニングメニューをやっていましたので、指定パワーも出ていますが、分かりやすいです。
で、30分ほどのメニューをさくっと終了です。
無料でこれは良いですね！
使えるな！と思いました。
zwiftは月額1,650円ですが、レース参加者が多いのと、使い慣れていて画面が見やすいことにお金を払う感じだな、と思いました。(そんな贅沢なことができる身分ではない！爆)
③レースはめちゃくちゃ楽しくてツラかった…！
ということで、いよいよレーススタートです。
約1時間はかかる35㎞なので、作戦としては「体力温存でラストスプリントがんばる！」という弱気なものです。(爆)
逃げが発生しても35㎞もあるので、集団で追っかければすぐに捕まるだろう、という楽観的な考えで、集団でゆっくり行くことにします。
zwiftレースあるあるですが、スタートから皆様がものすごい踏んで行きます。
ぼくも慌てて追っかけますが、4倍以上のスタートで「やれやれ…」と思います。
で、気づいたら、逃げの8名ほどの集団に乗っていました。(爆、なんで？)
人数的には8名なので、ローテをしながらそのまま最後まで行っちゃおう！と作戦変更です。
しかし、この逃げ集団が困ったもので、登りが来る度に5倍くらいでガンガン踏んで行きます。
「やめろー！」と思いながら、必死で着いていきます。
開始4㎞でもうヘロヘロで、下のパワーゲージも真っ赤です…。(心拍もすでに186bpm。死ぬんじゃないか…？)
その後も、逃げ集団から1名が飛び出したらチェックしたり、2名くらいで抜け出されたらブリッジをかけたりして、ムダに脚をたっぷりと使っていき(爆)、登りが来なくても、とにかくしんどい…
でも、こういった展開がすごく楽しいです！
途中、登りが来るとまた5倍くらいで踏まれますが(「マジで頭おかしいだろ！」って思ってました。爆)、「ここで千切れたら終わる！」「絶対にこの人たちも苦しいはず！」と思って、なんとかやり過ごします。
2回目の登りの後に、2名が千切れて6名でそのまま最後まで行くことに。
ラスト500mからスプリントをかけよう！と思うのですが、ここまでの登りで両脚をすでに一度ずつ攣りかけており、少し心配になります。
それでも、「ここまで来たら、やりきる！」と覚悟を決めて備えますが、ゴール前2㎞ほどで1名が独走で飛び出します。
しかし、残り2㎞と距離がある段階でスプリントをして追うことは他のメンバー含めてできず、2番手争いを5名で行うことに。
予定通り、残り500mからラストスプリントを開始！
ぼくは、ローラーでスプリントをする際は、PC画面を見ずにペダルを必死で回す癖がついており、エアロのアイテムを使ったはずが、使えていませんでした…(爆)
でも、無事に限界まで出し切ることができて、ゴール！
3位でした…
でも、最高に楽しかったので良し！です。
ちなみに、GARMINさんによると、オーバーリーチだそうです…
ぼくが弱すぎなだけですね。
今やGARMINウォッチなしの生活は考えられません。
あるだけで、トレーニングや体調含めてトラッキングできて、毎日が楽しくなります。
というわけで、本日は以上です！
【次回以降の予告】
・未定
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