はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。
本日も暑かったですね。日中は暑くて走れそうになく、昨日の経験上、朝方でも市街地や海沿いはしんどいですね。
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というわけで、本日は少しでも涼しいだろう山沿いを走ろうと思い、往復2時間のちょいヒルクライムができる城山湖へ…
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皆様はお盆休み週の「8/10山の日」ライドを楽しまれましたでしょうか？
ぼくは、昨日の疲れが脚に残っており、本日は軽めライドにしよう、と思っていました。
ま、残念ながら、ヘナチョコ脚ですから。
長い距離を走りたくないけど、平坦もつまらなくて、それでいて涼しい所、というわがままなオーダーにこたえられる場所として、思い浮かんだのが「城山湖」でした。
現地まで行ってみて、脚が元気そうならば、「めたつご山」タイムアタックもして、自己ベストを更新しよう！なんて甘い考えも持ってます。
そんな思いも持ちながら、食べた「本日の出発前の軽食」紹介です。
本日はコチラです！
プレミアム信玄餅と栗餅でございます(爆)
昨日から「信玄餅」が「プレミアム信玄餅」に進化しました！
味はというと、きな粉と甘い蜜がより上品な感じで、お餅もしっとり柔らかで美味しゅうございました。きな粉は栄養もあって、ロードバイクにとっても、きっといいはずです。ハイ。(爆)
では、食べたらさっさと出発でございまーす。
目次
信号に捕まり続けて、温存して向かった「めたつご山ヒルクライム」は、PRを更新！しかも、30秒以上も短縮！
今日はいつものようにサイクリングロードを延々と走るのと違い、市街地を走るため信号に捕まるので、自然とポタリングになります。
昨日の鎌倉ライドの疲れが残るヘナチョコ脚のぼくには、これはこれでアリですね。
ゆっくり走ることができました。
信号が赤になる度に脚を休め、惰性で進み、青になるタイミングで再びペダリング、という感じで淡々と進みます。
そして、あっという間に「めたつご山ヒルクライム」の入口である「都井沢」交差点に到着です。
ここまで温存して約20kmを走って来たことで、脚は回るようになってきており、昨日の疲れが感じられなくなっています。
この先に地獄が待っているんですよね･･･
でも、がんばりたいです。
「よし、行けるぞ！」
と自分に気合いを入れて、信号が青になるタイミングをスタートの合図とします。
同じタイミングで、同じTREKに乗る先輩ローディがいらっしゃって、同時にスタートします。
この先輩ローディはスタートダッシュが早く、ぼくは大きく差をつけられてしまいます。
ですが、ぼくはこの人とレースをしているのではなく、自分自身とのタイムアタックなんだと思い、無理せずにマイペースでリズムを保ちます。
しかし、それでもしんどい！
すぐにインナーローに落とし、呼吸を整えます。
それでもキツいので、ぼくはいつも約9分でゴールなので、「わずかそれだけの辛抱！」と思い、ペダリングに集中です。
今回は、いつもより、ペダルの前部分に座り、お尻の穴にサドルのノーズが刺さる感じです。(爆)
でも、これが効果的で、先端に座って、太腿の付け根から上げることを意識すると、自然とペダルに体重が乗り、疲れずに走れます。
「コレいいかも！」と思いながら走っていると、同時スタートで先行されていた先輩ローディを追い抜きます。
その後は同じ体勢に疲れてくると、時折、ダンシングを交えながら登って行き、無事にゴールです！
ベンチに座り、呼吸を整えますが、いつもよりは少しラクだったため、タイムは出ないかな？と思いながら、写真撮影と補給食の休憩時間に。
「もっと追い込めたな･･･」
なんて思いつつも、少しラクに登れるようになったことに喜びも感じます。
で、結果は･･･
PR更新できました！
しかも、それまでのベストタイムを30秒以上更新！
うーん、嬉しい･･･
サドルの前に座る＆疲れてきたらダンシング作戦、恐るべしですね。
※注 皆様へ
同じセグメントをご自身のSTRAVAで確認しないでください。
ぼくのヘナチョコ脚＆心臓の遅すぎヒルクライムがバレます。
以前よりもラクに走れたし、もっとタイムは詰められるはず！という今後への手ごたえもアリです。
走行距離45.8kmで、走行時間2:02で、AVE.パワー101Wで省エネポタリングでも、ヒルクライムもできて最高でした！
で、早速ですが、ライドまとめはコチラ！
家から往復2時間で、城山湖の景色とヒルクライムが楽しめて、本当に幸せだな、と感じました。
(ささやかなことに幸せを感じられるタイプです)
ちなみに、昨日のように熱中症のようなハンガーノックのようなことにもならなかったので、心拍数も安定で、ほぼいつも通りです。
パワーは低めです。
今日はラクに回しましたからね。
ヒルクライムもインナーローでペダリング重視でしたし。
ちなみに、帰りの境川サイクリングロードは激暑でした。
サイコンが「32℃」を示している！
境川の相模原側はあまり走らないのですが、独特の風景があって、いいですよね。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
お盆休み中にロードバイクを楽しみましょー。
ぼくは、ちょいちょい仕事ありますが･･･
【次回以降の予告】
・パワーメーター⑥使ってみたインプレ編
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