はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。
3連休の初日の土曜日は天気もいいため、ちょっとだけ登りを走ろう！と思い、いつもの城山湖ヒルクライムへ出発です。
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前回、城山湖ヒルクライムを行った際、体調不良もあり、ひどい結果だったので、少しは取り戻そう、と思いながらも…
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3連休の初日、皆様はロードバイクを楽しまれましたでしょうか？
ぼくはいつものように、朝から楽しんできました。
なんか季節が逆戻りしているかのように、暖かい朝で、気持ち良かったですね。
というわけで、本日は、皆様から人気のない「本日のライド」です。
皆様の「遅いオッサンの練習日誌は読みたくないなー」という声が聞こえてきますが、そこは強いメンタルで突破していきます。(爆)
すいません！
では、恒例の「出発前の軽食」紹介コーナーからです。
いつものように「今川焼き＆ホットコーヒー」でございます。
(写真はいつものように流用で済ましていくスタイルです)
昨日の夕飯が少し軽めだったせいか、物足りなく感じて、「あんドーナツ」も追加で食べてから出発です。
今日は暖かったので、いつもの「半袖ジャージ＆夏用ビブショーツ」の下に、「おたふく手袋冬用インナー」を上下に着るスタイルで十分でした。
グローブも指切りで十分でしたね！
今週は忙しい1週間で、心がクサクサしていたので、タイヤが転がる音や風を切る音に癒されます。
風はかなり強くて進みは悪いですが、それでもやっぱりロードバイクに癒されていくことを実感。
気持ち良くペダルを回し続けることで、あっという間に、城山湖ヒルクライムの入り口「都井沢交差点」に到着しました。
ここでいつものように、ボトルの水を飲み、心拍が落ち着くのを待ったら、いよいよ城山湖めがけて出発です。
タイム「1時間56分」で、走行距離「44.4㎞」を走るも、ヒルクライムのタイムはイマイチの結果に…
前回、城山湖ヒルクライムを行った際の「前半オーバーペースで突っ込んで、後半バテバテ」といった痛い教訓から、今回は、序盤はゆっくりで、斜度が緩む後半から上げていく作戦です。
都井沢からのヒルクライムは、最初の斜度が10％と厳しく、徐々に緩んでいきます。
そのため、前半はインナーローまで落とし、軽い負荷でくるくる回して登ることを意識します。
そして、最初の信号が青になったら、いよいよタイム計測区間です。
今日は焦らず、ペダルに体重を乗せることと、軽いペダルでくるくる回すことを意識して登っていきます。
やはり、前回よりも全然ラクで、順調に登っていくことができます。
ヘナチョコ心臓のため、途中、心拍が190近く(爆)まで行ってしまいましたが、後半は少しペースを上げて、無事に登り切れました！
で、結果は…
うん、遅い！
(6～7分台の人がボリュームなので、かなり遅いです)
でも、いいんです。
今日は、のんびるキツく感じない範囲で登ろう！と思っていたので。
と、自分を慰めます。でも、本当にそう思っていましたよ！
(言えば言うほど、言い訳じみて来ますね…)
あと、恥ずかしい話なのですが、10月に入ってから、ベスト体重から3kgほど重い過去最高体重を記録中です。
ストレス太りかもしれません…
このコンディションでは、まずまずの結果、と思うことにします。
やっぱり、日ごろからトレーニングをしないと、速く・強くはならないのは当然ですよね。
登り切った後の、城山湖の景色は最高です！
紅葉はまだほとんど始まっていない感じなので、次は紅葉真っ盛りの時にまた来るぞ！という次へのモチベーションもGETしました。(爆)
で、その後は、町田街道を気持ちよく走って、終了です。
ケイデンスは、街乗り＆ヒルクライムを走ると、ぼくの場合は下がってしまうのですが、AVE「83」はまずまずの結果。
パワーは、向かい風を受け続けた往路の方が出ています！
後半はほぼ、仕事していないですね。
2時間弱という短い時間でしたが、いいトレーニングになりました！
＜本日のおまけ＞
本日のライドは、久しぶりにクーレンズのAVENTURAを使用しました。
Ali Expressのアイウェアよりも、FIT感は高くて、かけ心地はこっちの方がいいですね。
やっぱり店員さんが顔に合わせて、調節してくれるのは大きなメリットだな、と。
そして、レンズは、新作「ドライビングブルー」を投入しました！
https://aventura.stores.jp/
https://aventura.stores.jp/items/5f9793e3ef80852e73159bd6
レンズ名の通り、運転やロードバイクで路面を走るのにピッタリで、朝の暗い時間帯でも見やすく、眩しさも防いでくれて、本当に見やすいです。
ちなみに、ハンドルにつけているミラーも見やすかったです。
このレンズについては、使い込んだらまた詳細にレポートしようかな、と。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
明日も、ロードバイクに乗れると良いなー。
【次回以降の予告】
・3連休中のライド
・お買い物をしているので、その紹介を予定
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