今日もよろしくお願いします。Mです。
日曜日のライドは月一回は走ると自分の中で義務としている「尾根幹ライド」です。アップダウン苦手ですが、やらねば。
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それでも、今年は10月の富士五湖や筑波山などで少しずつ免疫がついてきているので、この調子でがんばろうかな、と…
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週末の日曜日、皆様はライドを楽しまれましたでしょうか？
12/12(日)の本日は、大磯ロングビーチのクリテリウムなどもあり、観戦の方も含めて、行かれた方も多かったようですね。
幸いにして、本日も12月にしては暖かくて、ロードバイクに乗りやすかったですね。
3度を下回ると、途端に寒さが厳しくなる気がしますが、本日、家を出た時は5度くらい。
このくらいだと何ともないのですが、来週からは寒くなり、朝方は氷点下になるそうです。
お布団峠を越えられそうにないなあ･･･
さて、人気のない「本日のライド」です。(爆)
今日もめげない強いメンタルでお届けしていきますよー。
(その分、平日は「インプレ」をがんばります)
では、いつも通り、本日の「出発前の軽食紹介コーナー」でございます。
本日はコチラ！
「黒コッペ(沖縄県産黒糖)」です。
いつものように甘くて、カロリーが高いパンとホットコーヒーで準備万端です。
服装は、本日も昨日と同じ。
・上着
①冬用ジャケット
②おたふく手袋冬用インナー
・下半身
①santic夏用ビブショーツ
②おたふく手袋冬用インナー
下半身は寒さを感じにくいので、これで十分でした。ただ、つま先は冷えるので、シューズカバーは装着しています。
これがあると無いのでは、大違いです。
気温が氷点下になったら、さらに靴用ホッカイロを入れましょうかね。毎年のことですが。
準備が整ったら、すぐに出発です！
走行距離44.0kmを走行時間1時間49分でサクッと走るも、ぼくにはかなりのトレーニング！帰宅後は休日をしっかり楽しむ！
尾根幹に行く際はいつものように、「恩田川サイクリングロード」から、町田薬師池公園の方に抜け、鎌倉街道で尾根幹へ入ります。
道中の風はほぼなくて、気持ちよく走れます。
登り基調なので、速度が出にくいですが、脚を温存しておくことが大切なので、「焦らない焦らない･･･」と自分に言い聞かせます。
尾根幹に出るといつものように、本気のローディさんがチラホラといます。
この調子だと、矢野口ローソンやクロスコーヒーにはローディがひしめき合っていそうです。
そんなローディさん達には巻き込まれないように自分のペースでペダルを回して、無事に矢野口ローソンに到着です。
いつも通り、ローディさんがたくさん休憩しています。
ぼくはいつもの「かし原羊羹」を食べて、すぐにリスタートです。
で、しばらく走るとあっという間にいつものTTエリアの「バーミヤン坂」に到着。
信号が青になりそうなので、走りながら心拍を整えます。
そして、スタート！
今日はダンシングを封印して、姿勢を起こしたアップライトポジションで、ペダルをクルクル回すことに集中します。
呼吸が辛くならなければ、しんどくないことに気づいてから(遅い！)は、この登り方で行きます。
やっぱりこの登り方はそんなにキツくなく、いつになく余裕を残したまま、ゴール！
うーん、ラストはもっと追い込めば良かった、と思いますが、まあラクに登れたので良し、です。
(結果は、自己ベスト4･･･。微妙ですが、ラクに登れるようになったので、OKです)
※サブスクしてないので見にくく、すいません。
その後は、アップダウンでしっかり脚を削って、バテて、消耗して帰路の町田街道で帰宅です。
途中、パワーメーターの電池が切れたので、ツールケースに入れている予備のボタン電池に交換！
備えあれば憂いなし！
(大袈裟ですが、準備は大切)
※写真は予備電池を入れた時のもの
そして、帰宅直前の恩田川で写真撮影。
すっかり冬を感じる日差しですね。
で、本日のライドまとめはコチラ！
STRAVAリンクを貼る手抜き！
お許しください！
(自己ベストも出ていないですしね)
2時間でしっかり追い込めて、いいトレーニングになって、帰宅後は休日をたっぷり楽しめる！
短時間でも大充実の時間を過ごせるロードバイクって、本当にいいですね！
帰宅後も体が心地よい疲れで、非常に幸せな気持ちになるのです。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
新しい1週間をがんばりましょー！
【次回以降の予告】
・そろそろパワーメーターの復活劇を紹介
・オススメのアイテムを提供いただいたお話
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