今日もよろしくお願いします。Mです。
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2021年初めての尾根幹を走ってきました！
【サマリー】
以前より、月1回は尾根幹を走るようにしており、本日がその日に。そして、どうせなら初めての小山田周回にも挑戦してこよう！ということで、よくばりライドに挑戦･･･
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寒くて曇りの日曜日、いかがお過ごしでしょうか？
ぼくは、土曜日の昨日に引き続き、日曜日の本日も朝から走ってきましたよー。
というわけで、「本日のライド」記事です。
人気はない記事ですが、本日も堂々とやらせていただきます。(爆)
今日も朝のお布団峠は厳しくて、なかなか起きられませんでした。なんだか、段々と勾配が上がってきている気が･･･。
それでも、本日は少しワクワクしています。
それは、初めての小山田周回に挑戦しよう！と思っているから。
月1回は尾根幹を走る義務も果たしていませんからね。
というわけで、準備をしながら、本日も出発前の軽食を食べちゃいます。
「大きなコロッケパン」です。
554Kcalもあります！
なんせ、今日は初めての道「小山田周回」を走りますし、登りもそこそこありますからね。
今日は、昨日のように10℃を越えるようなことはなく、2℃くらいで寒いですが、シューズカバーをしてカイロはなし、という仕様です。
これで十分でしたね！
実に快適に、気持ちよく走れました！
氷点下にならなければ、冬場でも快適に走れるからロードバイクはいいですよね。
走行距離53.5kmを走行時間2時間14分で走り、初めての小山田周回は目標の30分を切る26分で満足！
いつものように、恩田川CRからスタートしますが、本日は、初めての小山田周回を走るため、久しぶりにルートナビをセットします。
小山田周回を走ったことがなく、ルートを見た限り、結構細かく右左折するなー、という印象があったのと、ソロライドのため、慎重にね。
久しぶりに、BrytonブライトンRider 420のルートナビ機能を使いましたが、やっぱりいいですね！
(これは、矢野口ローソンで折り返す時の写真)
曲がるべき手前で「ピッ！」と鳴って教えてくれますし、次のポイントまで「〇m」と出るのもいいですね。
地図機能のないルートナビ機能ですが、十分。
全く迷いなく、走ってこれました。
その分、サイコンの表示項目は2つだけになるので、「ケイデンス/速度」だけにしたので、パワーや時間や心拍数は分かりませんが、問題なし。
で、あっという間に、矢野口ローソンに到着。
ここで、折り返して、バーミヤン坂→小山田周回へと向かいます。
なので、今日は気持ち抑え目に走ります。
それでも、尾根幹のアップダウンと、バーミヤン坂はまあまあキツくて、本当にいいトレーニングになるなーと思いながら走っていると、小山田周回の入口である「多摩南野セブンイレブン」に到着です。
ここで、水を飲んだら、すぐに出発です。
初めての小山田周回ですが、皆さんが走っている反時計回りに挑戦です。
路面はやや荒れている所はあるものの下りあり、平坦あり、登りありでバランスがいいです。
そして、信号は少ない！
初めての本日は30分切りが目標です。
道中、坂は3つありました。
・メモリアルパーク坂
距離849m 平均斜度5.0% 最大標高差42m
・日大三高前の坂
距離339m 平均斜度8.4% 最大標高差28m
・多摩丘陵病院前の坂
距離521m 平均斜度9.7% 最大標高差51m
勾配のキツさは後ろに行けば行くほど、しんどくなる、という印象でしたね。
そして、途中、「尾根緑道」を走るのですが、実はここを走るのが初めてで、ほのぼのした雰囲気でなかなか気持ちが良かったです。
今回は初めてでしたので、とにかく夢中でしたので、あんまり景色を見たりする余裕はなかったのですが、最も印象に残っているのは、最後の「多摩丘陵病院前の坂」がキツかった･･･ということです。
斜度もまずまずで、疲れた脚に坂が直線で続く見た目のインパクトも強く、キツかったですね！
途中、時速11.5kmまで落ちたシーンもありました。(ヘナチョコ脚すぎ･･･)
それでも、全体的にはすごくいいルートで、これは皆がトレーニングに使うだけのことはあるな、と心から実感です。
で、結果はコチラ！
26分15秒！
初めてで道が分からない中で、ぼく的にはOK。
30分切りの目標は達成です。
というわけで、本日のライドまとめはコチラ！
またしても、STRAVAリンクを貼るだけの手抜き。(爆)
約2時間50km強で、獲得標高「790m」はぼくの普段の走りからすると、超登った！って感じです。(爆)
獲得標高のコスパが良すぎ！です。
登ってるか、下ってるか、ですね。
でも、小山田周回を5周とかする人がいるんですけど、もうどうなっているんだか･･･
ぼくは、もう一周しよう！という気には全くなりませんでした。
心なしかいつもの週末よりも、太腿が張っている気がします。
(ヘナチョコ脚だから、心なしか、ではない！)
というわけで、本日は以上です。
初めての小山田周回、楽しかったなー。
定番のルートに入ること、決定です。
月1回は挑戦したいですね。このルートを走っていれば、少し強くなれる気がする･･･
はい、本日もお付き合いいただき、ありがとうございました。
また新しい一週間、がんばりましょう！
【次回以降の予告】
・未定
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