今日もよろしくお願いします。Mです。
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晴れの土曜日は、城山湖ヒルクライムへ！
【サマリー】
今週も平日一日のローラートレーニングができないダメな状態でした。挽回すべく(？)、朝から城山湖ヒルクライムへ行くことに。平日に乗ってないので、気になるタイムは･･･
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気持ちの良い土曜日でしたね！
春満開って感じで、いい季節ですね！
暑すぎず、寒くもなく、ロードバイクには最高の季節だと思います。
いつまでも続けばいいな、なんて思うのですが、そんなのは無理なので、今を楽しみたいです。
さて、本日は城山湖ヒルクライムに行くことに。
平日一日のローラートレーニングが2週連続で出来ない状態ですが、タイムがどのくらい落ちているか、楽しみです。(爆)
いつものように朝6時過ぎに起床して、準備をして、スタートしようと思うのですが、この時期は服装に迷います。
①脚出し＆半袖ジャージ＋アームカバー
②脚出し＆半袖ジャージ＋アームカバー
③脚出し＆半袖ジャージ＋アームカバー＋ウィンブレ
朝方は、まあまあ寒いので、悩みます。
で、③で行くことにして、庭で準備している時に、「暖かいかも･･･」と思い、ウインドブレーカーを脱ぐことに。
というわけで、②です。
アームカバーが大活躍ですね。
1,000円しないアイテムの活躍度としては最高レベルですね！
ぼくのブログで最高のアクセス数を誇る(大袈裟！)「コスパ最高の冬用ウェア」記事でも紹介しているウェルクルズ製です。
(もう春なので、記事のリンクは貼らず！爆)
コレ、もう一つくらい購入しておこうかな。
で、いつものように、境川サイクリングロードに出てから、相模原市街を走って、城山湖ヒルクライムの入り口となる都井沢交差点に向かいます。
北風が吹いていて、やや向かい風ですが、気持ちがいいです。
走り始めは、少し肌寒い感じがしますが、走り始めると体が暖まり、実にちょうどいい感じ。
信号に捕まりながら、のんびりラクに走って、都井沢交差点に到着です。
2時間5分で46.2kmの道中は城山湖ヒルクライムと尾根緑道を満喫して、大満足!!
都井沢交差点で、少し休憩します。
いつもの「かし原塩ようかん」と塩分タブレットを食べて、ボトルの水を飲みます。
かなり、喉が渇く季節になりましたね。
では、ヒルクライムのスタートです。
今日も平均勾配6.1%で2.9kmの距離です。
今日のテーマは、ダンシング多用です。
いつもシッティングでケイデンス重視で登っており、心肺がキツくなってくるので、そこを回避するために、ケイデンスを落として、自重をたっぷり使う意識のダンシングで、前半の急勾配区間を走ることに。
ダンシングで休みながら登ることで、体力が残っているはずなので(本当か？)、ラストスパートが決まって、自己ベスト達成！というシナリオ。
(そんなに上手くいくはずがない！爆)
で、前半の急勾配区間をダンシングでスタートしますが、サイコン読みで12%の斜度もいつもよりラクに感じます。
これは行けるかも！と思いつつ、疲れないように意識して、進みます。
後半に入ってからもそんなに苦しくはなく、シッティングでケイデンス重視で進み、ゴール！
うん、いつもよりラクだっ！と感じます。
太腿も張ってない感じでいい感じ。
で、気になるタイムは･･･
自己ベストに及ばない2位。
でも、これはなかなかの収穫です。
次はダンシングを控える部分を決めて、スピードとのバランスを追求すれば、もっと行けそう。
ぼくにしては、ラクな割に、まずまずです。
で、その後は、尾根緑道を気持ちよく走って、終了です。
頭がすーっとスッキリしたライドでした！
ロードバイクは本当に癒し効果が高いです。
本日のおまけ。
帰宅後、シューズをキレイにしていたら、冬用に貼った風侵入ブロックのビニールテープを貼りっぱなしでした！(爆)
↓
うん、安心安心！
もしも、まだ貼りっぱなしだよ、という人がいたら、ぜひ！(いるわけない)
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
明日も、ロードバイクに乗れると良いなー。
【次回以降の予告】
・未定
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