今日もよろしくお願いします。Mです。
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雨の日曜日を覚悟していたのに、朝は曇り！
【サマリー】
朝の5時に目が覚めて、窓を開けて外を見ると、夜のうちに雨が降った形跡はありません。これはチャンス！とばかりに飛び起きて、ローラーはやめて、外を走りに行こう！と決意し･･･
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朝は雨が降らなかった日曜日でしたね！
雨の日曜日のはずが、朝方は降っておらず、思わぬラッキーな一日の始まりになりました。
昨夜は、「明日は雨だな･･･」と決め込んで、物置に固定ローラーをセットして、ロードバイクのリアホイールをローラー用のホイールに変更しておきました。
また、ローラーならば、ゆっくりと起きようかな、と思って眠りにつきました。
しかし、なぜか5時には目覚まし無しで起きてしまいます。(爆)
でも、この早起きが正解！
雨が降っていないことと、天気予報を見て9時までは降らない、と踏んで急いで外を走りに行く準備です。
早起きして、良かった！
行き先なんて考えていませんでしたが、9時には帰ってこられる場所として、すぐに思いついたのが尾根幹です。最近、走ってないからな･･･と。
昨日、大垂水峠まで走りに行き、70kmオーバーを走っていますので、「今日は軽めに･･･」なんてヘナチョコ脚ならではの心配をしていますので、尾根幹を走っても、「V坂と小山田周回はやめておこう！うん！」という安定の弱さを自分と確認しておきます。
その後は、リヤホイールを外用のフルクラムレーシング3に戻して、出発です！
今朝も涼しくて、気持ち良い朝でした。
2日連続の恩田川沿いからスタートです。
日向台交差点で写真撮影して、パワーメーターのサイコンキャリブレーションをして、準備万端にして、本格的に走り出します。
実は最近、ポジションを少し修正しました。
ロードバイクを始めてから、ショップにも行かずに自己流で調べて色々とセッティングしておりましたが、どうもぼくは「前乗りかもしれない･･･」と思うように。
そもそも、ぼくの身長に対して、ロードバイクのサイズ表記が上限身長表記でも、ぼくの身長よりも小さく、少し窮屈な印象を持っていました。(フレームサイズは小さめがいいとは聞きますが)
その上、何も分からず、たいして調べもせずに乗っておりまして、サドルの前後位置などは、「真ん中ならば間違いないだろう！(爆)」という適当さ。
そして、色々と調べてみると、フレームが小さめな上に前乗りだと、判明。適切なサドル位置にしたら、後ろめいっぱいになりました･･･(爆)
そして、サドル位置が後ろに行った分、サドル高も見直したのですが、コチラは5mm下げることに･･･。
残念ではありますが、適正ポジション大事！
で、これが調子いいみたいで、太腿の重さを使えるようになった気がするのと、お尻が安定してお尻の筋肉を使えている気がするのと、姿勢が低くなり、巡航がラクになりました。暫くは、このポジションで行きます。
という感じで、快調に走って、尾根幹到着です。
稲城長沼駅でガンダムを見て、V坂とバーミヤン坂を楽しんで、気持ちいいインターバルトレーニングに！
以前から、尾根幹の通りのそばの稲城長沼駅にガンダムがある、というのは知っていました。
急に行ってみよう！と思い、向かいます。
尾根幹から1本横道に入り、車の通れない通りを真っ直ぐ進むと、駅に到着。
で、噂のガンダムがいました！
デカい･･･
あ、ちなみに、ぼく、ガンダム詳しくありませぬ！
世代ですが、イマイチはまれずに来てまして、よく分からないのですが、見てきました。(爆)
ファンの皆様、すいません！
で、その後はV坂へ行くことに。
昨日の疲れがあるかな、と思っていましたが、走り出すと調子がいいような気がして、楽しくなっちゃうんですよね。
今日のV坂チャレンジのテーマは、前半のキツい部分はダンシングで凌ぐ！です。
で、予定通りにダンシングで登り、後半はクルクル回すシッティングでゴールしました。
今までで、一番ラクでしたね。
ただ、タイムは自己ベストから9秒遅れ･･･
ぼくのダンシングは、休むダンシングで遅いんですよね。おかげで、ツラさは感じなかったのですが。
ただ、脚が疲れていないので、帰路のバーミヤン坂はがんばるぞー！と思って、また走り出します。
で、バーミヤン坂に来ましたが、ここのテーマは「アウターで押し切る！」としました。
これが大正解でした。
無事に自己ベストが出ました。
バーミヤン坂の自己ベスト更新は、実に久しぶり。
少しは強くなっているのかな？
今朝は尾根幹にはローディがいっぱいで、同じくらいの脚の人達と抜きつ抜かれつになってしまいます。
後半はこれがずっと続き、なかなか休めない状態で、インターバルトレーニングをしている感じになっちゃいました。
でも、それがすごく楽しくて、無事に終了です。
梅雨なのに、束の間の雨が降らない日曜日、走れて良かったです。それだけで幸せを感じちゃいますね。
やっぱり、梅雨時でも思いっきり走りたいですね！
梅雨時はムシムシしていますね。
今日はV坂を登ったら、じっとり汗をかいているなー、とジャージの中が少し不快な感じになりました。
しかし、下りでしっかりと汗が蒸発して、不快な感じが消えて、サラサラに近い状態になりました。
やっぱりインナーレイヤーは大事だな、と実感です。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
また新しい1週間が始まる･･･
【次回以降の予告】
・未定
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