今日もよろしくお願いします。Mです。
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昨日の山中湖ライドの続きです！
【サマリー】
道志みちを走り、無事に「道の駅どうし」に到着。この後は、山中湖ライドで最大の難関「山伏峠」に向かいます。すでにここまで約60㎞走り、アップダウンで脚は･･･
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4連休の二日目、いかがお過ごしでしょうか？
ぼくは、前日の山中湖ライドの疲れを癒すべく、「リカバリーライド」なるものをやってみました。
ヘナチョコ脚のぼくに、そんなものが必要なのか？というツッコミは受け付けません。(爆)
なんか「リカバリーライド」とか「アクティブレスト」とか名前がカッコいいから、やってみたいじゃないですか。(額)
・FTPの55～65％
・最大心拍の60％
・ケイデンス 100
・約30分
いろいろな説ややり方がありますが、今回は、上記でトライ。
軽い負荷でケイデンスを回すことで、血行がよくなり、脚が軽くなる感じがしましたね。
で、本題です。
昨日の続きですね。(昨日はコチラ！)
「道の駅どうし」で休憩をしたら、いよいよ最大の難関「山伏峠」に向かいます。
スペックはコチラ↓
「道の駅どうし」を出てからすぐのセグメントはコチラ。
距離9㎞で勾配4.6％…。
ここに来るまでで、アップダウンをかなり走ってきているので、大変です。
ちなみに、後半はもっと辛くなります。
勾配がアップ！
しかし、今回は作戦があります。
いつも峠に来ると、すぐに苦しくなり、その状態がイヤで早く終わるように「おりゃー」とさらに踏み込んでしまい、ヘロヘロになるという初心者のテンプレを得意技としています。(爆)
なので、今日は「がんばらない作戦」を発動です。
苦しくなったら、すぐにインナーローにして、最大心拍の90％まで行かないようにして、やり過ごします。
このやり方だと、AVE.13㎞くらいしか出ないのですが、周りの風景を楽しむくらいには余裕がある状態で走り切ることができました。
ま、しんどいのですが、なんとかなるしんどさでした。
「ラクをする」登りって、大事ですね。
(少しは成長したかな…)
そして、ゴールとなる「山伏トンネル」に到着です。
感動です！
正直、ヤビツ峠でTTした時の方が、しんどかったですね。
ここまで来たら、ダウンヒルして、山中湖へ向かいます。
途中、富士山が顔を見せてくれて、気分が最高潮になります。
「やりきったぞー」という嬉しさ、達成感。
たどり着けないのでは…と少し心配していたのです。
で、山中湖まで来たら、朝食をとって休憩です。
今回は、9時頃に到着したので、食事ができるお店がオープンしていないのと、コロナ感染対策もあるので、山中湖のセブンイレブンで購入して、湖畔で食べることに。
最高でした…
その後は、湖畔沿いを楽しみます。
山中湖にできた自転車モニュメントを見に行きます。
モニュメントにまたがっての写真撮影が流行っているみたいですが、ぼくはやめておきました。
だって、想像してみてください。おっさんが一人でまたがっていたら、恐怖ですよね。(爆)
ちなみに、湖畔沿いは、最高の景色です。
おまけに、オリンピックのルートになっており、道がオリンピック仕様にもなっている嬉しさ。
こんな風景は、もう一生見ることはできないだろうな…
存分に楽しんだので、では、帰りましょう。
再び、道志みちに戻ります。
山伏峠から山中湖まではダウンヒルしてきたので、まずは、ヒルクライムしなくてはなりません…
わずかな距離ではありますが、ヘナチョコ脚にはしんどいです。
ここも「がんばらない作戦」で、無事にやり過ごすことができました。
走行距離155.9㎞で獲得標高1,942㎞を6時間25分で走り(グロスタイムは8時間24分)、最高のライドになりました！
脚は存分に疲れていますが、山中湖ライドの良いところは、復路の道志みちは、「ダウンヒル」という点だと思います。
本当に気持ち良くスピードを出せて、風を受けながら、アップダウンをやり過ごして、カーブも楽しい。
それでいて、信号がない…。
良い道ですね。
山伏峠もダウンヒルだと一瞬で終わる感じがして、「道の駅どうし」に到着。
休憩をします。
またしても写真撮影。
そして、時刻は10時過ぎとなり、かなりの暑さを感じます。
そこで、道志川で涼むことにしました。
こんな贅沢があるなんて！
夏ライド、満喫です。
あまりの気持ち良さに、妻にLINEで報告。
(右側がぼく、左側が妻)
はい、冷たい反応です…。(爆)
すぐにシャットダウンされました。
こんな景色を眺めながら、川の水を存分に味わいました…
その後は、ダウンヒルを楽しんで、帰ります。
途中、美しい景色を楽しんだり…
「久保つり橋」なるものを発見し、寄り道したり…
ちょっと渡ってみたら、怖かったです。
揺れる揺れる…
そんな感じで、大満喫して、道志みちを走り終えました。
ラストは、疲れもあってアップダウンがかなりしんどくもなりましたが、本当に楽しかったです。
ぼくのロードバイクライフで最大の挑戦となりました。
「自力で山中湖まで行く」
ロードバイクを初めていなければ、想像もつかないことをやり遂げることができました。
一生忘れないライドになりそうです。
このログを作りたかったのです！
そして、走り終えた今、早くもまた行きたくなっているから不思議！(爆)
ちなみに、今回のライドで最も役立ったアイテムは、サイコン(Bryton Rider420)ですね。
初めての道でも安心感を与えてくれる「ルートナビ」、自分のペースを守ってくれる「最大心拍の何％表示」、登っている山が残りどのくらいかがわかる「高度表記」…。どれも大活躍でした！
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
明日は、ロードバイクに乗れると良いなー。
【次回以降の予告】
・未定
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