今日もよろしくお願いします。Mです。
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本日はコロナワクチン接種後の運動について、です。
【サマリー】
コロナワクチンの接種が進んできていますが、接種後の運動開始はいつからがいいのか？を考えてみたところ、やっぱり1週間は経過してからがいいのかな、という考えに至るのですが、･･･
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今日はまったり独り言＆ぼくの経験談です
冒頭の見出しタイトル通り、個人的な考えと経験なので、医学的なエビデンスなどの背景がある話ではないので、ご容赦くださいませ。
ま、気楽にお願いします。
ぼくは、1回目のワクチン接種を8/8(日)に終えました。
居住自治体の大規模接種会場の予約がとれまして、ぼくの人間関係の同年代の人達の中では、比較的に早めの接種だったのかな、と思っています。
で、接種会場のスタッフやアルバイトの人の多さにはとても驚きました。システマチックに進む接種には短期間でしっかり準備が詰められた印象を受けましたね。
そして、本題の接種後の運動開始タイミングですが、接種会場での医師との問診や注意事項では、
「今日はお酒は控え目で、激しい運動は避けてくださいね！」
というレベルのものでした。
接種後の注意事項の用紙にも同じことが書いてあります。
つまり、翌日から全力で運動はしても良い！とその時は思いました。
しかし、海外では、接種後の1週間は安静にする、という方針をとっていたり、日本でも接種後の数日で激しい運動をして、大事になったケースもあるとかないとか。
正直、接種との因果関係は分からないです。
ですが、皆様の意見を見ていると、今は念の為にも1週間は安静にしておく、というのが正しそうです。
医療従事者の方にご迷惑をおかけすることはダメですしね。
で、ぼくの1回目の接種後の副反応は、軽めでした。
翌日に少し左腕に痛みがあるくらいで、腕を上げると少し違和感がある程度です。
ぼくは、接種時の「翌日は安静に！」という言葉を守り、翌日の8/9(祝)は近所の妻の実家のエアコン掃除をしに行き、帰宅後は自宅で、S-WORKS Tarmac SL5をフレームからバラ完で組んで過ごしていました。(爆)
これはワイヤー内装のTNIカーボンハンドルに大苦戦している写真です。
ま、翌日に熱が出るやダルいなどはありませんでした。
ありがたやー。
で、その翌日の接種後2日目の8/10(火)は在宅勤務。
さらに翌日の接種後3日目の8/11(水)は、組み上がったS-WORKS Tarmac SL5の試走に行きました。
負荷はこんな感じですね！
一番下ですが、結構、走ってしまいました･･･(爆)
しかも、その後はお盆休みに入り、軽めにほぼ毎日ロードバイクに乗っておりました。
副反応がなかったので、無理のない範囲ですよ。
かなり慎重に様子を見ながら乗ってまして、問題が無かったので、連日乗った、という次第です。
ちなみに、今週末に2回目の接種を予定しています。
2回目の副反応は激しい、という話を聞きますので、今回は1週間は運動を控えるかなー、と思っています。
あとは、ぼくのこだわりは、接種は「日曜日」にしていることです。
だつてほらー、日曜日だと、朝一にロードバイクに乗るぼくだと、土日ともにしっかり乗れて、その後に接種しても、翌週の土日には、ほぼ1週間が経過しているから、またしっかりロードバイクに乗れる！(爆)
というのは、半分冗談で半分本気です。(平日は仕事がありますからね…)
副反応は、軽めだといいなー。
正直、怖いです･･･
そんな独り言でした！
皆様もコロナに気をつけて、健康的で良いライドを！
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
そろそろ、新車のS-WORKS Tarmac SL5のインプレのようなものを書かないと、いけませんかね。
新フレーム導入に関する記事にいまだにたくさんのアクセスいただき、ありがとうございます！
【次回以降の予告】
・未定
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