今日もよろしくお願いします。Mです。
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今日時点で、富士ヒルまで残り104日ありません！
【サマリー】
それなのに、ちっとも練習が出来ていなくて、「本当に大丈夫なのか？自分！」という焦りを、感じていますがどのくらい練習が出来ていないか！という部分を容赦なく晒して行こうかな、と･･･
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自転車トレーニングが出来ていません･･･
2/27(日)時点で、実は富士ヒルまで104日しかありません！ まだまだ先だと思っていたのに、実はもうすぐ･･･
残り100日あまりで仕上がるのか･･･
不安しかありません！
富士ヒルでブロンズを達成するためにやりたいことは、下記3つ。
①FTP10W上げる！PWRを3.6w/kgに！
→現在から204Wなので、214Wにする必要があります。ブロンズ達成には3.5w/kgあれば行ける、と聞きますが、安心をもって、3.6w/kgにしたい。今、3.45w/kgなので、がんばれば行けるかな、と。
②富士ヒルの試走をする！
→これは、GW付近で実現したいところ。やっぱり、一度も走ったことがないまま本番を迎えるのは、ぼくのような実力不足のヘナチョコにはリスクしかないので。
③登りの練習をしておく！
→3月中に近場の登り(土山峠や城山湖や大垂水峠など)を数本やり、4月はヤビツ峠、GWに富士ヒル試走をしたいところ。
これに加えて、タバタ式の6本ノルマと決めた残り2本と、100km近いロングライドでのベース作りをしたいですね。
それなのに、今週末なんて50kmくらいしか走っていません！ダメダメですね･･･
気温も上がって来たのに、zwiftちょい乗りしかしておらず、反省です。
ま、昨夜は娘の記念日で飲み過ぎてしまう、という失態もあったのですが。
家族優先、仕事優先で、限られた時間の中で、富士ヒルのブロンズ達成を目指します。
でも、いくらなんでも、ぼくレベルのヘナチョコが毎週130kmくらいしか乗らないで、富士ヒルブロンズが達成できるはずもないと思っています･･･
ここからの3月、4月は仕事がピークに入りますので、劇的に乗り込み量が増えるとは思えないのですが、どこまで行けるのか？
ちなみに、直近の6ヶ月の乗り込み量と負荷を振り返ってみました。
intervals.icuというwebサイトです。
(STRAVA連携で自動でデータを拾って分析してくれます。しかも、無料！)
これで見ると、青字・線の「Fitness」という指標がCTL的なもので、紫字・線の「Fatigue」という指標が疲労を示すそうですが、1月以降、2月が一番下がっています！
富士ヒルが近づいているのに、ダメダメです･･･
そんな状態のせいか、本日は起き抜けにzwiftのイベントのレースに参加したのですが、慌てて始めて、すぐにスタート時間だっので、よく見ないでエントリーしたら、1200mUPするレースだったようで、ツラくて45分でDNF･･･
ちゃんとウォーミングアップしてから臨んで、リベンジしたいです！
まずは3月、しっかりとがんばりたい！と思っています。(1月も同じようなことを言っていた気が･･･)
平日はタバタ式を中心にやりつつ、土日にしっかりと乗り込むことが大事ですね。土日には早起きが必須なのですが、ソロライドだと起きられずzwiftに逃げるダメな癖がついてきたので、一緒に走ってくださる人に、本当に感謝ですね。
というわけで、ダラダラとダメな自分について、話をしてしまっただけのブログですが、本日は以上です。(爆)
お付き合いいただき、ありがとうございました。
【次回以降の予告】
・未定
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