今日もよろしくお願いします。Mです。
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毎月恒例の1ヵ月のライド振り返りの2月版です！
【サマリー】
2月は祝日が2日もあったのに、走行距離はちっとも伸ばせず反省の1ヵ月になりました。しかし、初めてのzwift挑戦やローラー専用機を作ったり、と色々と変化のある1ヵ月にはできたので･･･
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2月は乗り込みが足りない1ヵ月となりました･･･
1月に引き続き、2月も練習不足となりました･･･
反省です。
前半は平日1～2日の30分ほどの練習もやらず(やれず)、後半はせっかくの週末なのに起きられず、乗り込み量を減らす始末･･･
先月も同じようなことを言っていたのに、同じことを繰り返す･･･
こういうことを「バカ」とか「成長しない」とか言うんでしょうね。
正直、「富士ヒルでブロンズを目指す！」なんて言っておきながら、こんな練習量な事実を晒すのは恥ずかしいです･･･(爆)
「到底、無理だろっ！」という声が聞こえてきます。
それでも、逃げてはいけないですし、今の弱い自分の状態のため、しっかりと晒して振り返ろうと思います。
走行距離 517km(20時間28分)
対先月 －51km
対前年同月 －12km
毎月、最低限500kmは乗りたいと思っていますが、ギリギリでした。2月は祝日が2日もあったのに、これはアカンっ！ってやつですね。
2月はローラーばかり！外を走ったのはわずか3回！寒さに負ける意志の弱さにイヤになります･･･
では、恒例の全ライドを一挙に振り返ろう！と思います。
2/1 平日仕事前のローラー
2/5 土曜日なのにローラー
2/6 境川サイクリングロードライド
2/11 祝日なのにローラー
2/12 子供の国1周回と恩田川・鶴見川CRライド
2/13 雨の日曜日のローラー
2/15 平日仕事前のローラー(tabata)
2/16 平日昼休憩のローラー
2/18 平日仕事前のローラー(tabata)
2/19 土曜日ローラーでzwift
2/20 日曜日ローラーでzwift(FTP計測)
2/22 平日仕事前のローラー(tabata)
2/23 子供の国4周回(kさんとライド)
2/25 平日昼休憩のローラー(tabata)
2/26 土曜日ローラーでzwift
2/27 日曜日ローラーでzwift
2/28 平日仕事前のローラー(tabata)
ローラーばかりですね。
今年の冬は寒くて･･･
お布団峠が激しい
↓
ベッドから出るのが遅くなる
↓
短時間で追い込めるローラー
という週末を毎週繰り返した記憶があります。(爆)
そして、前半は平日も仕事の忙しさを理由に乗らない、というダメダメっぷり。
練習しない日が3日も続くと、心肺が弱くなるのを実感するので、平日でも最低、1日は乗った方がいいと思っています。
週1回の息子との水泳は続けています。
(今月は、息子の学校の定期テストがあり、テスト前の週末はお休みしたので月に3回のみですが)
しかし、自転車にはあまり乗らない状態でしたので、そんな状態を解消するために、2月はローラー専用機を組んだのが大きなトピックですね！
ぼくをロードバイクの世界に引きずり込んでくれた初めてのフレームであるTWITTER HUNTER(中華フレームなんて言われちゃうがお気に入り！)を復活出来て、本当に嬉しく思っています。
そして、アルミフレームなので、固定ローラーにはピッタリで安心して踏み込むことが出来るのが良いところ。(パワーはちっとも出ませんが！爆)
2/28時点ですでに277kmほど乗りました！
このローラー専用機を組んでから、以前までのように、ホイールを外す手間や、ローラーにセットする手間が無くなり、わずかな時間でも「乗ろう！」と思えるようになりました！
これが平日の練習量を増やすきっかけになる、と思っていますし、事実、最近2週間は仕事の昼休憩でも30分乗る、ということが出来ました。
というわけで、富士ヒルまで残り約100日。
平日は最低でも2回、週末は外をしっかり走る！
を繰り返して、強くなろう！と思います。
まずは3月(仕事は1年のうちでピークが来ますが！爆)、タバタ式トレーニングを6回やった効果を出して、登りのタイムアタックや、練習量を増やす1ヵ月にします。見てろよー！(爆)
ちなみに、2月に買って良かったアイテムNO.1を紹介しちゃいます。
ローラー専用機TWITTER HUNTERに設置するために購入した2本目のパワーメーター「4iiii precision」です。
S-WORKS TARMAC SL5でも使っていて、パワーは安定して同じような数値が出ます。
また、zwiftはパワーメーターと心拍計があれば、固定ローラーでもしっかりとした数値が出て、超高価なスマートローラーがなくても手軽にきちんとトレーニングができます！
今や、これがないとトレーニングは出来ないですね･･･
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
3月はがんばるぞー！
【次回以降の予告】
・未定
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