今日もよろしくお願いします。Mです。
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久しぶりに城山湖ヒルクライムに挑戦です。
【サマリー】
前回、走ったのは富士ヒルに向けて仕上げていた4月。その時に出した自己ベスト更新を密かに狙いつつ、本日は…
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約2か月ぶりに城山湖ヒルクライムに挑戦！
今週は仕事が忙しく、平日ローラーがあまりできず…
ストレスが溜まっています。
それならば…ということで土曜日からヒルクライムしたくなりました。
といっても、わずか約10分で登れる城山湖ヒルクライムです。
短いですが、序盤は10％の勾配がキツくて、終盤は少し平坦もあって、追い込めます。
10分走は体を鍛える意味でのトレーニングとしても有効、と聞くので、挑戦です。
本日のプランは、下記。
・1本目 自己ベスト更新を狙う全力
・2本目 FTPよりやや低めの3倍キープ
いつの間にか、2本登るのが普通になってしまいました…
昔は1本登るだけで限界…ってなっていたのですが。
登りは大嫌いななのですが。
おかしいですよね…(爆)
1点不安なのが、本日のお天気です。
朝の7時から約30℃…
風も3mほどで強め…
ですが、城山湖は山の中なので、風の影響は受けにくいので大丈夫だろうと、という見込み。
むしろ、気温の暑さがどう出るか、ですね…
城山湖ヒルクライムは、無事に自己ベスト更新！
城山湖ヒルクライムの入り口の都井沢交差点までは、家から約1時間ほどかかります。
この区間は、ウォーミングアップもありますが、のんびりと走るのが楽しいです。
いつもサイクリングロードだと、ついついがんばってしまうので、市街地を信号にひっかかりながら走るのもたまには良いですね。
しかし、暑いです…
それでも、朝方なので、まだ日差しは出ていないので、なんとかなります。
出発から約1時間で、都井沢交差点に到着です。
いつもここに来ると、少し緊張します。
これから始まる約10分の追い込みがキツイので、体がビビってしまうヘナチョコなので。(爆)
あらためて、都井沢ルートをご紹介。
約2.9㎞で勾配6.1％。
序盤がキツイんですよね…
で、スタートです。
気合が入りすぎているようで、序盤の急勾配部分で頑張りすぎてしまったようで、心拍がいきなり最大心拍の85％くらいまで行ってしまいます。
あんまり苦しいので、久しぶりに手に若干の痺れまで発生するほど。(爆)
その後の中盤は、呼吸を整えることに集中します。
しかし、それでも、しんどい…
で、終盤は平坦区間があるので、精一杯に追い込んで、無事にゴール。
ラストは、ほぼ最大心拍の190まで行っちゃいました…
(40過ぎとは思えない高い心拍数が出る心臓なのです。爆)
はい、無事に自己ベスト更新できました！
嬉しいですね。
ラストの平坦区間はラッキーな追い風も入った影響だと思います。
この1年で約1分ほど縮めたでしょうか。
こうやって成長していることを実感できると、ロードバイクにますますハマって行っちゃいます。
約2時間30分で54㎞を走って、大満足！
自己ベスト更新をしても、登り切ったら、すぐに降ることにします。
ここで写真とかを撮っちゃうと、もういいかな、となってしまい、もう1本登ることをやめちゃいそうなので。
なので、写真を撮る目的を果たすためにも、すぐに降ります。
これでもう、もう1本登るしかなくなりました…(爆)
しかし、下山途中で1枚だけ写真撮影。
良い景色ですね！
で、再び都井沢交差点から2本目スタートです。
2本目は3倍ちょいで登ります。
1本目に比べたら、圧倒的にラクです。
それでも後半は心拍は上がってしまい、「やっぱり、ぼくは弱いな…」と思いながら、良いトレーニングになるなー、と思って、ラストまで追い込んで終了です。
登り切った後のこの景色は、最高のご褒美です。
青空と相模原の緑がたまりませんね！
下山の景色も気持ちいいです。
というわけで、大満足のライドとなりました。
やっぱり、たまには登りを走るのもいいですね。
なんて言いつつ、帰宅後は息子との水泳でボロボロになりました…
というわけで、本日は以上です！
ちなみに、今日もR×Lソックスを投入しましたが、やっぱりいい感じですね！
【次回以降の予告】
・未定
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