今日もよろしくお願いします。Mです。
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朝の雨予報は外れましたね…
【サマリー】
雨予報だったので、朝から軽めのローラーのみにすることに。しかし、ローラーをやり始めると晴れる晴れる！うん、がっかりですが、ま、そんな日もある…
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せっかくの日曜日ですが、ローラーzwiftすることに…
夜寝るときの天気予報は雨…
ということで、せっかくの日曜日ですが、ローラにしよう、と思って眠りにつきました。
で、朝、目覚めると、やや晴れています。(爆)
「あれっ？外を走っちゃう？」
と思って、窓の外を見ると、路面がわずかに濡れています。
これを見ちゃうと、途端に走る気が失せちゃうのがヘナチョコのぼく。
なので、ローラーzwiftをやることに。
ちなみに、昨日、大黒ふ頭まで行き、約74㎞ほど走ったのですが、脚に疲れが残っています。
うん、やっぱり弱い…と自分が嫌になりますが、それでも軽めに走っておこうと思います。
脚がちっとも回らず、わずかに80分のみの緩めローラー
以前にも軽くご紹介していますが、ぼくのローラー環境は庭に制作しした小屋の中です。
つまり、夏は暑くて死にそうになる地獄の環境です。
サーキュレーターをフルパワーにしても、汗が止まりません。
それでも、ぼくは比較的、暑さに強いと思うので、短時間ならば、なんとかなります。
過去の経験上は、90分が限界でしょうか。
で、まずは、ウォーミングアップです。
今日は、初めての「Dペーサー」です。(爆)
約2倍の超軽め。ラクチン！
わずか30分ですが、アニメを見ながら、気持ちよく終了です。
その後は、まさかのレースに出ることに。(爆)
といっても、暑くて力が出ないので、Cカテゴリーで緩めの26㎞ほどのレースをチョイスです。
軽めの登りがある周回コースを3周するレースです。
スタート直後から、すごい勢いで皆様が飛び出し、なんとか追いつくのですが、いきなりヘロヘロ…
その後は、集団の中に入ると、2.5倍ほどでラクに走れます。
しかし、約8％ほどの登りに入ると皆様すんごいパワーで5～6倍で踏んでも追いつけず…
で、2週目で千切れてしまう始末でした。(爆)
その後は、淡々と走って、ゴールです。皆様、強すぎです。
良い運動になりました。(爆)
※
計80分しか乗っていません…
すっかり弱くなっている気がするので、鍛え直しが必要です。
というわけで、わずか80分しか走っていないのに、すっかり脚が疲れてしまっています。
どうして、こんなに弱くなってしまったのでしょうか…
以前でしたら、zwiftレースだとFTPや最大心拍を更新するくらい走れたのに、今やちっとも踏めず。
前日の疲れもあるかもしれませんが、明らかに弱くなっているのを実感。
(富士ヒル前に比べると、練習量が減ってます…)
ま、休日にロードバイクを楽しむだけの人生なので、弱くなっても特に問題はないのですが。
で、その後は、週1の息子との水泳に行き、そこでも無事にヘロヘロになりました。(爆)
来週はいよいよ、3連休！
昨年の7月の連休は、初めて山中湖まで自走したのでした。
さて、今年はどうするか？
というわけで、本日は以上です！
【次回以降の予告】
・未定
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