今日もよろしくお願いします。Mです。
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晴れの週末は嬉しいですね！
【サマリー】
土曜日の本日は、ありがたいことに2週続けてkさんと一緒にこどもの国周回×2と鶴見川サイクリングロードを走らせていただくことになったのですが…
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2週続けての土曜日のトレーニングライドへ！
今週末の東京・神奈川県は、土日ともに晴れ予報。
となると、外を走ることしか楽しみはありません。
金曜日の夜からソワソワしていました。
そして、ありがたいことに2週続けて、kさんと一緒に朝練をさせていただくことになりました！(歓喜)
先週も2時間ほどのライドですが、コスパよく追い込めたのでした！
やはり、一人よりも緊張感や闘争心が出て、がんばれるので効果抜群です。
ま、しょっちゅう千切れちゃうのですが。(爆)
で、本日も同じルートです。
まずは、こどもの国周回を2周回やってから、恩田川・鶴見川サイクリングロードで平坦を一定のペースで淡々と回す感じです。
坂が3本ありますが、短めなので、すぐに終わるのが辛くなりすぎず、良い所。
それでいて、インターバルトレーニング的にしっかりと追い込めます。
今日は、1週目がkさんが先頭で、2週目がぼくが引く感じで走ることに。
走りだしてすぐに、涼しくて良い気候になったなー、と浸ってしまいました。
あっという間のこの季節を楽しみましょう！
アタックがたくさんかかるデスライドで、凄まじい疲労感に！
前回同様に、お互い交互に先頭を引きますが、基本的には好きなように走る感じです。
この辺はもう1年以上、一緒に走らせていただいており、安心感抜群のkさんに本当に感謝です。
短めの坂や見晴らしがよい平坦などで、アタックをかけたり、スプリントをしたり…
という感じで本当に楽しいです♪
ま、ヘナチョコ脚のぼくは、その度に、脚はしっかりと消耗していっています。
それでいて、一瞬でも気を抜くと、千切れてしまう緊張感もあるのが楽しい所。
一人では出し切れない領域まで追い込めて、最高の練習です。
というわけで、今日はあまりにもがんばって走ったので、写真がありません！(爆)
kさんが写真を撮影してくださっていたようで、送ってくださいました。(感謝)
空の感じが良いですね！
写真では楽しそうに走っていますが、この時は「筋肉が悲鳴を上げている！」と思っていましたね。
帰宅後、STRAVAを見たら、全力疾走が8分以上！となっていました。
ま、ぼくのFTPが低すぎるかもですが…
そんな疲労感を感じながらも、ロードバイクはやっぱり楽しい！とあらためて実感しました。
一人で走っても楽しいし、二人で走っても楽しい！
これからもケガ無く、安全に楽しんで行きたい、と思いました。
2時間22分で64㎞を走り、TSSは170オーバーですが帰宅後も大忙し！
というわけで、本日のライドまとめはコチラ！
今日はペースが速かったです！
2時間30分にも満たないですが、一人で走る3時間ライドよりも疲れました…
本当にコスパが良い朝練ですね。
(写真があまりにもなく、帰宅後に1枚撮影…)
(うん、やっぱり自分の愛車が一番カッコ良い…)
最近は、お土産でいただいた土佐の柑橘ジャムがお気に入りで、食パンが美味しいです。
今日は帰宅後にこれだけでなく、ご飯の食べちゃいました…
で、帰宅後は、久しぶりの洗車をしました！
キレイに見えないかもですが、スプロケットもピカピカなのです！
ぼくは、もう2年ほどAZのケミカルを愛用しています。
安くて大容量で性能も良いと思っています。
そして、洗車が終わったあとは、家の換気扇の掃除をして、妻にアピールをしたのでした！(爆)
(妻が怖いのです…。皆様はそんなことないですか？爆)
うん、キレイになると気持ち良い！
そんな休日を大満喫できた土曜日でした。
さて、明日はどこを走ろうか…？
【次回以降の予告】
・未定
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