今日もよろしくお願いします。Mです。
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10月に入りました！
【サマリー】
10月初日の土曜日は良い天気、ということでいつもご一緒いただくkさんと朝練をさせていただくことに！今日のメニューは…
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今日も朝9時くらいまでの2時間30分朝練！
今週は土日ともに晴れ、ということで嬉しいですね。
もうそれだけで、金曜日の夜から、週末が楽しみで幸せです。
ベッドで寝る前に、土日が楽しみで「幸せだなー」と思いながら、眠りにつくのが好きです。(爆)
で、本日はいつものkさんと朝練をご一緒させていただくことに。
1週間の仕事の疲れが溜まってヘロヘロの金曜日に、kさんからLINEでライドの連絡をいただくと、それだけで元気がでる、というダメな社会人ですね。(爆)
さて、今日はどうやって走るか？
それを決めないまま、朝、集合してから軽くミーティングして決める、という緩さが良いです。
そして、決定した本日のメニューは下記。
①こどもの国周回×1周
②恩田川→鶴見川サイクリングロード
③亀甲橋からの7㎞平坦セグメント×2本
④鶴見川→恩田川サイクリングロード
⑤帰宅
って感じです。
③亀甲橋からの7㎞平坦セグメント×2本
がぼくにとっては、初めてのメニューです。
kさんはこのルートで、1本目:32㎞→2本目:33㎞→3㎞:34㎞で走っており、速度を維持して走る、というのが新鮮です。
インターバルトレーニング的に走って、良い疲労感！
早速、こどもの国周回を走ります。
本日は1周のみですが、信号によくつかまってしまい、イマイチ流れに乗れず…
それでも、短い坂3種類を気持ちよく登って、ラストはスプリント的に踏んで終了。
そして、恩田川・鶴見川サイクリングロードを気持ちよく走って、7㎞セグメント2本に向かいます。
天気が良いせいか、サイクリングロードは人が多かったですね…
気を付けて走って、セグメント地点に到着です。
で、7㎞平坦セグメントに到着です。
kさんがスタートしてから、しばらくしてからぼくがスタート。
風よけ効果を受けないようにします。
1本目33㎞、2本目34㎞で走ることにします。
往路は向かい風でしんどくて、復路は追い風で速度が出て気持ちが良い！
往復でちょうど目標速度になるようにサイコンを見ながら走るっていうのが新鮮で、実に楽しかったです。
結果は1本目が33㎞に及ばないものの、良いトレーニングになりました！
これを見ると、FTPよりも下の値なので、実はまだまだ行けるのかも、と思いました。
また、目標があることで、平坦ルートでも飽きずに走れて持久力が鍛えられるのがとてもいいですね！
弱いくせに、次回は3本やってみよう、と思っちゃってます。
2時間半で64㎞を走って、TSS150で良い朝練に！
というわけで、あっという間の2時間半でした。
短い時間ですが、一人で走るよりも刺激を受けて、がんばって走れますし、インターバルトレーニング的な辛さも楽しさになるから不思議。
そして、帰路は最高の秋晴れを見られるのも嬉しいですね！
復路では、同じ町田に住んでいると思われる自転車Youtuberさんを目撃。
そういった出会い？(一方的な)も楽しいですね。
そして、今日もご一緒いただいた師匠のkさんに感謝です。
さて、明日はどこを走ろうか？
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というわけで、本日は以上です！
秋で涼しくなってきても、汗はかくので、インナーレイヤがあると気持ちがさらっとしていて、気持ちが良いですね。
【次回以降の予告】
・未定
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