【雑談】10/3-10/9の1週間は「どのくらい走った?」(20221011)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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10月最初の1週間が終了しました…
【サマリー】
3連休後の1週間は平日が1日少ないとはいえ、精神的にはしんどくて、それでもなんとかやっていかねばならないわけで…
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1週間のうち、6日間も運動したようです!

今週は運動をしていないのが1日のみ…
ヘナチョコなぼくにしては、少しやりすぎ気味でしょうか?
出社する日は運動をしないようにして、それ以外の日はついついやってしまいました。

ま、それでも、ぼくの場合は平日は30~40分ローラーやるだけなので、バケモノの皆様からしたら、「何もしていないのと同じ」くらいの負荷だと思いますが。(爆)

では、恒例の1日ずつ運動を振り返ります。

■10/3 ローラー

■10/4 ローラー

■10/5 ローラー

■10/7 ローラー

■10/8 ご近所さんのグループライド参加

■10/9 サイクリングロードでポタリング

■10/9 息子との水泳

(この写真では運動量がわからないですね!爆)

うーん、なかなかがんばった1週間でした。
平日4日間ローラーに乗るのも珍しい上に、土曜日は完全にデスライドでしたし、日曜日は水泳まで行きましたからね。

40歳手前からロードバイクを始めて、40歳過ぎてから運動量がどんどん増えています。
この年齢になってもまだ成長するんだな、という嬉しさがモチベーションになっています。

自転車も水泳も強くなっていることを実感できるから、楽しいですし、その満足感が「仕事もがんばるか!」という良い影響にもつながっている気がします。
ストレスも発散できますしね。

これからも続けたいものです!

(平日4日間もローラーに乗りたくなるのは、コイツのおかげです!)

唯一と言っていい「前輪固定」で後輪フリーのローラーで、実走に近くて、それでいて安全。ぼくにとっては、最高のローラーです♪



1週間のTSSは「500」オーバーで、CTLはこの1年で最高値に…

今週は1週間ぶりにTSSが500を越えました…
9月の3連休の時以来ですね。

基本的には、400オーバーをベンチマークしているのですが、十分でしたね。
やっぱり、土曜日のグループライドでのキツさ(TSS200オーバー)が効いています。

少しずつでも強くなっているのか、という疑問は常に残りますが、kさんとのライドでは少しずつですが「しがみつく」ことができるようになってきましたし、ご近所さんのグループライドでも「強くなりましたね!」と言っていただいたのも事実。

自分のペースで楽しみながら、故障しない程度にトレーニングしていこう!と思います。
その延長線上に来年の富士ヒルのタイムがあると思っています。
シルバーは無理でも、できるだけ近づきたいですね!



というわけで、本日は以上です!

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ローラーが楽しくなること間違いなし!
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。

耳が塞がっていないので、ローラーはもちろん、ランニングにもピッタリ!かけ心地もラクで最高です♪

1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。

つま先に付いた滑り止めと縫い目のない履き心地でペダリングに集中できます。踵がガッチリと固定される感じも良いですね♪

【次回以降の予告】
・未定

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