今日もよろしくお願いします。Mです。
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10月最初の1週間が終了しました…
【サマリー】
3連休後の1週間は平日が1日少ないとはいえ、精神的にはしんどくて、それでもなんとかやっていかねばならないわけで…
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1週間のうち、6日間も運動したようです！
今週は運動をしていないのが1日のみ…
ヘナチョコなぼくにしては、少しやりすぎ気味でしょうか？
出社する日は運動をしないようにして、それ以外の日はついついやってしまいました。
ま、それでも、ぼくの場合は平日は30～40分ローラーやるだけなので、バケモノの皆様からしたら、「何もしていないのと同じ」くらいの負荷だと思いますが。(爆)
では、恒例の1日ずつ運動を振り返ります。
■10/3 ローラー
■10/4 ローラー
■10/5 ローラー
■10/7 ローラー
■10/8 ご近所さんのグループライド参加
■10/9 サイクリングロードでポタリング
■10/9 息子との水泳
(この写真では運動量がわからないですね！爆)
うーん、なかなかがんばった1週間でした。
平日4日間ローラーに乗るのも珍しい上に、土曜日は完全にデスライドでしたし、日曜日は水泳まで行きましたからね。
40歳手前からロードバイクを始めて、40歳過ぎてから運動量がどんどん増えています。
この年齢になってもまだ成長するんだな、という嬉しさがモチベーションになっています。
自転車も水泳も強くなっていることを実感できるから、楽しいですし、その満足感が「仕事もがんばるか！」という良い影響にもつながっている気がします。
ストレスも発散できますしね。
これからも続けたいものです！
(平日4日間もローラーに乗りたくなるのは、コイツのおかげです！)
1週間のTSSは「500」オーバーで、CTLはこの1年で最高値に…
今週は1週間ぶりにTSSが500を越えました…
9月の3連休の時以来ですね。
基本的には、400オーバーをベンチマークしているのですが、十分でしたね。
やっぱり、土曜日のグループライドでのキツさ(TSS200オーバー)が効いています。
少しずつでも強くなっているのか、という疑問は常に残りますが、kさんとのライドでは少しずつですが「しがみつく」ことができるようになってきましたし、ご近所さんのグループライドでも「強くなりましたね！」と言っていただいたのも事実。
自分のペースで楽しみながら、故障しない程度にトレーニングしていこう！と思います。
その延長線上に来年の富士ヒルのタイムがあると思っています。
シルバーは無理でも、できるだけ近づきたいですね！
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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