今日もよろしくお願いします。Mです。
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11月の3週目が終わりました！
【サマリー】
早くも11月も終わりが見えてきています。今年も残すところ、あと5週間。1年が早すぎますね…。そんな1週間は、しっかりとトレーニングができまして…
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11月3週目は、5日間もトレーニング！
先週は、出社して仕事が2日ほどあり、飲み会もあったのですが、しっかりとトレーニングができました。
平日に休みを1日とったのと、平日の朝の2日間ローラーができたのも大きかったですね。
結果として、5日間トレーニングができました。(歓喜！)
では、恒例の運動した日を1日ずつ振り返ります。
■11/15 ローラー
■11/17 平日休みライド
■11/18 ローラー
■11/19 恩田川・鶴見川・こどもの国周回
■11/20 ローラー＆水泳
先週も、外ライドは2回できました！
やっぱり、週に2日は外を走りたいものです。
けれど、平坦ばかりで、ヒルクライムはしていないですね。
今年中にもう1回くらい、ヒルクライムをしに行きたいです。
でも、ローラーも楽しいんですよね。
この冬は、GROWTACのGT-Rollerがあるので、ローラーも増えそうです。
1週間のTSSは目標の「400」オーバーを達成キープ！
1週間のTSS400オーバーは、「423」でした！
平日休みの木曜日でTSS「100」オーバーをしているのが大きいですね。
それに、日曜日に水泳もして、地味にTSSを稼ぎましたし。
年内は、週のTSS400オーバーをキープしたいですね。
そして、年明けから2月くらいまで、そのままキープして、富士ヒルが近づく3～5月には500くらいまで上げたいもの。
それでも、今年GETしたブロンズが精一杯の練習量だとは思うのですが…
おいおいっ、2023年も富士ヒルに出るのかいっ？ってツッコミが妻から聞こえてきそうなので、機嫌が良い日を狙って、言い出そうと思っています。(爆)
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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