【1週間の振り返り】11/14-11/20の1週間はどのくらい走った?(20221121)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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11月の3週目が終わりました!
【サマリー】
早くも11月も終わりが見えてきています。今年も残すところ、あと5週間。1年が早すぎますね…。そんな1週間は、しっかりとトレーニングができまして…
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11月3週目は、5日間もトレーニング!

先週は、出社して仕事が2日ほどあり、飲み会もあったのですが、しっかりとトレーニングができました。

平日に休みを1日とったのと、平日の朝の2日間ローラーができたのも大きかったですね。
結果として、5日間トレーニングができました。(歓喜!)

では、恒例の運動した日を1日ずつ振り返ります。

■11/15 ローラー

■11/17 平日休みライド

【本日のライド】貴重な平日ライドは横浜へ!ヘルメット試着とダムカードGETへ…(20221117)

■11/18 ローラー

■11/19 恩田川・鶴見川・こどもの国周回

■11/20 ローラー&水泳

先週も、外ライドは2回できました!
やっぱり、週に2日は外を走りたいものです。

けれど、平坦ばかりで、ヒルクライムはしていないですね。
今年中にもう1回くらい、ヒルクライムをしに行きたいです。

でも、ローラーも楽しいんですよね。
この冬は、GROWTACのGT-Rollerがあるので、ローラーも増えそうです。

唯一と言っていい「前輪固定」で後輪フリーのローラーで、実走に近くて、それでいて安全。ぼくにとっては、最高のローラーです♪



1週間のTSSは目標の「400」オーバーを達成キープ!

1週間のTSS400オーバーは、「423」でした!

平日休みの木曜日でTSS「100」オーバーをしているのが大きいですね。
それに、日曜日に水泳もして、地味にTSSを稼ぎましたし。

年内は、週のTSS400オーバーをキープしたいですね。
そして、年明けから2月くらいまで、そのままキープして、富士ヒルが近づく3~5月には500くらいまで上げたいもの。
それでも、今年GETしたブロンズが精一杯の練習量だとは思うのですが…

おいおいっ、2023年も富士ヒルに出るのかいっ?ってツッコミが妻から聞こえてきそうなので、機嫌が良い日を狙って、言い出そうと思っています。(爆)



というわけで、本日は以上です!

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ローラーが楽しくなること間違いなし!
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。

耳が塞がっていないので、ローラーはもちろん、ランニングにもピッタリ!かけ心地もラクで最高です♪

1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。

つま先に付いた滑り止めと縫い目のない履き心地でペダリングに集中できます。踵がガッチリと固定される感じも良いですね♪

【次回以降の予告】
・未定

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