今日もよろしくお願いします。Mです。
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2023年も1週間の振り返りをします！
【サマリー】
2023年1発目の「1週間の振り返り」です。誰のためでもない自分のための記録、がんばる動機、振り返りとして、見えてくるものがあるのかどうか？ですが、継続は力なり、でして…
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1/2～週は5日間トレーニングできました！
2023年の1週目から、まずまず運動できました！
お正月は、とにかく食べて食べて食べて…を繰り返していましたが、朝はしっかりと起きて、1/2から3日連続で自転車に乗りました。
もう習慣みたいになっているようです。
自転車に乗るのは、「練習しなきゃ！」「積み上げなきゃ！」という義務感も少しはあって、辛い時もあるのですが、それでも走り終えた後の充実感がすごくて、続けられています。
2023年も良いスタートが切れたので、このまま6月の富士ヒルまで、無理しない程度に突っ走って行こう！と思っています。
1/5(木)、1/6(金)は仕事でしたが、良い感じで自転車に乗れていて、精神的にも(？)良い感じです。
■1/2 Bペーサーライド(1時間)
■1/3 zwiftレース
■1/4 Bペーサーライド(35分)
■1/7 Alpe du zwift
■1/8 初詣ライド
外を走ったのは、たった1日だけです…(爆)
寒いですからね…
冬場はついつい「ローラーにしよう…」って思いがちです。
中庭に(外なので寒いのですが…)、ローラー専用車を設置して、GROWTAC社のGT-Rollerとzwiftを導入したら、ますますその傾向が強くなってしまいました。
今のところ、スマートローラーを導入しなくても、実走感が高いGT-Rollerと4iiiパワーメーターでスゴイ満足しています。
zwiftを楽しむには、ぼくにはこの組み合わせが現状はBESTですね！
1週間のTSSは「409」まで回復！
1/2～の1週間のTSSは、「409」でした。
新年のスタートとしては、順調ですね！
ちなみに、好奇心で昨年の新年の1週間目のTSSを見てみました。
こういう時、intervals.icuって便利ですね。
(1/3-1/9で確認しています！)
TSSは「318」でした。
おおっ！昨年よりもがんばっている！
とは言っても、昨年は1週目から水泳をしているようで、2023年はまだなので、ダメですね…
来週は水泳に行きたいな！なんて思ってしまっています。
2023年も富士ヒルに出場する、と決めており、タイムも3分ほど短縮したい、と思っています。
そのためにコツコツ積み上げるしかないので、良いスタートが切れた、と思っていいでしょうか。
あとは、身の回りや会社で感染が大爆発しているコロナに注意して、ケガもしないように過ごしていきたいです。
皆様もケガ無く、健康にお過ごしください！
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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