【1週間の振り返り】1/2~1/8の1週間はどのくらい走った? (20230110)

今日もよろしくお願いします。Mです。

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2023年も1週間の振り返りをします!
【サマリー】
2023年1発目の「1週間の振り返り」です。誰のためでもない自分のための記録、がんばる動機、振り返りとして、見えてくるものがあるのかどうか?ですが、継続は力なり、でして…
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1/2~週は5日間トレーニングできました!

2023年の1週目から、まずまず運動できました!
お正月は、とにかく食べて食べて食べて…を繰り返していましたが、朝はしっかりと起きて、1/2から3日連続で自転車に乗りました。

もう習慣みたいになっているようです。
自転車に乗るのは、「練習しなきゃ!」「積み上げなきゃ!」という義務感も少しはあって、辛い時もあるのですが、それでも走り終えた後の充実感がすごくて、続けられています。

2023年も良いスタートが切れたので、このまま6月の富士ヒルまで、無理しない程度に突っ走って行こう!と思っています。

1/5(木)、1/6(金)は仕事でしたが、良い感じで自転車に乗れていて、精神的にも(?)良い感じです。

■1/2 Bペーサーライド(1時間)

■1/3 zwiftレース

■1/4 Bペーサーライド(35分)

■1/7 Alpe du zwift

【本日のライド】寒い朝で用事もあるので、zwiftでAlpe du zwiftを登る!(20230107)

■1/8 初詣ライド

【本日のライド】遅ればせながらの初詣ライドへ!(20230108)

外を走ったのは、たった1日だけです…(爆)
寒いですからね…

冬場はついつい「ローラーにしよう…」って思いがちです。
中庭に(外なので寒いのですが…)、ローラー専用車を設置して、GROWTAC社のGT-Rollerとzwiftを導入したら、ますますその傾向が強くなってしまいました。

今のところ、スマートローラーを導入しなくても、実走感が高いGT-Rollerと4iiiパワーメーターでスゴイ満足しています。
zwiftを楽しむには、ぼくにはこの組み合わせが現状はBESTですね!

安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくはR8000タイプを使用していますが、左クランクのみなので、R7000でも十分だと思います!
安心安全信頼の定番パワーメータで、ぼくは愛用中ですが、トラブルもなく、快適でロードバイクに乗るのが楽しくなります!



1週間のTSSは「409」まで回復!

1/2~の1週間のTSSは、「409」でした。
新年のスタートとしては、順調ですね!

ちなみに、好奇心で昨年の新年の1週間目のTSSを見てみました。
こういう時、intervals.icuって便利ですね。
(1/3-1/9で確認しています!)

TSSは「318」でした。
おおっ!昨年よりもがんばっている!

とは言っても、昨年は1週目から水泳をしているようで、2023年はまだなので、ダメですね…
来週は水泳に行きたいな!なんて思ってしまっています。



2023年も富士ヒルに出場する、と決めており、タイムも3分ほど短縮したい、と思っています。
そのためにコツコツ積み上げるしかないので、良いスタートが切れた、と思っていいでしょうか。

あとは、身の回りや会社で感染が大爆発しているコロナに注意して、ケガもしないように過ごしていきたいです。

皆様もケガ無く、健康にお過ごしください!

というわけで、本日は以上です!

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ローラーが楽しくなること間違いなし!
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。

耳が塞がっていないので、ローラーはもちろん、ランニングにもピッタリ!かけ心地もラクで最高です♪

1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。

つま先に付いた滑り止めと縫い目のない履き心地でペダリングに集中できます。踵がガッチリと固定される感じも良いですね♪

【次回以降の予告】
・未定

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