今日もよろしくお願いします。Mです。
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雨の土曜日になりました…
【サマリー】
せっかくの週末でしたが、雨になってしまったので、ローラーzwiftをすることにしました。せっかくならば、Alpe du zwiftを登って…
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zwift内のロードバイクを変更しました！
2022年2月からzwiftを始めてから、早いもので10か月を過ぎました。
zwift内のレベルも上がってきたので、自転車を変更することにしました。
cervelo S5というスーパーバイクをGETしちゃいました。
レベル25で入手できる、とのことで、現状、手に入れられるロードバイクとしては最速のようなので、しばらくはこれで楽しもう！と思っています。
ホイールはZIPPにしています。
現実世界でこんな組み合わせのバイクを入手するお金はないので(爆)、zwiftならではですね！
そして、zwift内でこの組み合わせで走っている人の中で、ぼくが「最も遅い」自信がありますよ。(爆)
今日も8割走でAlpe du zwiftを登る！
2023年の富士ヒル日程が発表されていますね。
6月の富士ヒルに向けて、徐々に準備をスタートしています。
まずは、12月からの冬場は「8割走でベースを作る！」なんてテーマを勝手に持ってまして、やっています。
とは言っても、素人なので、あんまりわからないので、とりあえず、
・強度(intensity)80%目標で走る！
をやっています。
STRAVAでサブスクリプションして、パワーメーターを装着して、ライドをすると、下記のような感じで、出るので、ここを80％付近を目指しています。
無料で使えるintervals.icuでも、intensityの部分で同じ数値が出ますね。
8割でたくさん走ろう、ということで、平日の30～40分の仕事前ローラーでもBペーサーにすると、大体そんな感じになります。
これを12～1月の2ヶ月はしっかりとやろう！ということなのです。
というわけで、今日もAlpe du zwiftを8割で走ろうということで挑戦してきました。
amazon prime videoを見ながら、61分台で登頂…
とはいえ、ぼくはAlpe du zwiftを登るのは嫌いです。
ローラーでSST領域で長時間乗るのは、ツライし、飽きるし、好きではないです。
というわけで、今日もprime videoを楽しみながら、Alpe du zwiftを登る、という贅沢な遊びをしていくこととします。(爆)
どっちかにしろよ、という声が聞こえてきそうですが。(爆)
今日は、初めてチェーンソーマンなるアニメを見たのですが、実に面白かったです！
では、早速ですが、スタートします。
最初の10分くらいは、ウォーミングアップ区間として平地が設定されているので体を温めます。
無駄にケイデンス120で回したり、アウターハイで重ギアで回したりして、準備をします。
で、60分ほど登り区間を一定のペースで走ることができました。
(アニメに夢中だった、という説もあります。爆)
Alpe du zwift区間は61分台でした。
自己ベストは59:07くらいなので、遠く及びませんが、先週よりは1分早くなり、アニメを楽しみながらなので、満足。
そして、目的通りに8割走になりました！
雨の土曜日も楽しめました、というお話でした。
というわけで、本日は以上です！
今日は8割走をしたので、パワーメーターでパワーをキープして走りました。
もはや、必需品でローラーでも外実走でも必要不可欠なアイテムです。
今日もローラー中は、骨伝導イヤホンが大活躍でした！
あると無いのでは、快適度が違います。
アニメを楽しめました！
【次回以降の予告】
・未定
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