今日もよろしくお願いします。Mです。
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前日の疲れが残っています…
【サマリー】
今年は外ライドが少なくて、ましてや登りは最初の1回目なのに、猛者＆バケモノライドに混ぜてもらい、無酸素領域の連続で脚がボロボロ…
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朝はゆっくり眠って、午前中は自転車なし！
ゆっくり眠る日曜日の朝を過ごしました。
たまにはいいですね！
というのも、朝はきちんと目覚めたのですが、脚に軽めの筋肉痛が残っている気がして、お布団峠を楽しんでいました。(爆)
実は、昨日のライドの終盤で、両脚のふくらはぎが攣るという事態が発生していたのですが、それでも誤魔化しながら走り切れるようになりました。すごいでしょ？(何言ってんだこいつ、という冷たいツッコミはしないお約束。)
そんなこんなで「今日は自転車はなしにしよう！」と思いました。
とは言っても、運動は軽めにします。
まずは、息子との水泳へ行きます。
今日は朝方に自転車に乗っていないので、調子が良い感じがして、余裕をもって泳げました！
初めての2,000m達成！
息子との水泳を始めて、2年弱くらいでしょうか。
徐々に距離を増やしても、ラクに感じるようになり、成長してきたのかもしれません。
ま、今までが弱すぎ、という説もあります。(爆)
でも、初めて2,000m泳いでも疲れなくなったのは嬉しい限りです。
結局、夕方にはローラーに乗ってしまう！
午後はのんびり過ごしていたのですが、水泳をやっただけでは体が元気なようで、動きたくなってしまいました。
今日は休むはずが、困ったもんです…
というわけで、気づいたら、ローラーに乗っていました。
とはいえ、脚には筋肉痛が残っているので、軽めに走ることにします。
Z2で淡々とAlpe du zwiftでも登ろう！
なんて思って、90分ほど走ることにしました。
あ、もちろん、prime videoを見ながらですが。(爆)
というわけで、気持ちよく走って終了です。
がんばらないローラーっていうのもいいですね。
予定通りのZ2たっぷりです！
気温が暖かくなってきたのもあるかもですが、Z2でも汗が異常に出た感じがしました。
はい、これで夕飯をたっぷり食べられるってもんです。(爆)
あ、そうそう。
Garmin connectを導入してみました。
こっちの方が見やすいですね。
一定のペースでラクして走っているのがよく分かります。
ちなみに、Garmin製品はまだ持っていません！(爆)
そんなこんなでのんびりした1日でした…
今までブログでは書いてきませんでしたが、毎週末の土日ともに筋トレを30分ほどやっております。
これはロードバイクに乗る以前から、もう20年くらいの習慣で、年末年始も休まないのですが、今週はOFFにしてしまいました。
(前回、OFFにしたのは昨年の富士ヒルの週末です！)
たまには休むのもいいですね！
パワーメーターは色々な種類がありますが、片脚クランクでも、走行中の負荷は分かりますし、FTP計測もzwiftもできるので、ぼくにはこれで充分過ぎます！故障もしませんしね。
これからも愛用していこうと思っています。
あ、そうそう。
ぼくはロングライドなど気合いを入れて走る時は、気休めにブリーズライトという鼻孔を広げて呼吸をラクにするらしいものを装着する時があるのですが、それの100均Ver.が売っていたの思わず、購入しちゃいました。(爆)
今、使用すると花粉を吸い過ぎちゃうので危険ですが。
4月を過ぎたら、試したいですね！
【次回以降の予告】
・未定
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