今日もよろしくお願いします。Mです。
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ようやく1週間が終了しました！
【サマリー】
年度末で仕事が忙しくて、気が付いたら金曜日…。1週間の振り返りを全然できないまま、1週間が終わろうとしているので、慌てて振り返ろうと…
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2/27～の1週間も5日間トレーニング成功！
今日で富士ヒルまで、86日…
早くも90日を切ってしまい、もう、3ヵ月ないです！
気温はすごく暖かくなってきており、トレーニングがしやすくなっているので、これからペースを上げていきたいところです。
では、早速ですが、１週間を振り返っていきます。
先週もきっちりと5日間トレーニングに成功です！
とはいえ、ちょっとインチキでして、金曜日は36分ほどウォーキングをして、無理やりって感じです。
3月1週目、ということでトレーニング量も上げて行きたかったのですが、7時間未満でした…
昨年までは週1～2回の出社が、最近は週3日ほど。
afterコロナになってきていて、良いことですが、トレーニング時間確保の観点では、デメリットではあります。
今までとは違う時間の確保の方法が必要です…
■2/27 zwiftローラー
■3/1 zwiftローラー
■3/4 ご近所さんの月例会ライド
久しぶりのグループライドでした。
楽しかったのですが、このライドはキツかったです…
■3/4 zwiftローラーと軽めの水泳
恥ずかしいことに前日のライドの疲れが出てしまい、緩めの運動のみにしました。(爆)
3月からトレーニング量と負荷を上げて行く予定がこの調子…
でも、久しぶりのグループライドでは、登りが来る度に無酸素運動的に走ったので、負荷が高くて、良い刺激が入ったと思います。
月に1回くらいは、このくらいの強度を入れた方が強くなれるのでは？なんて思ったりもしました。
そして、先週もローラーはzwiftとGROWTACのGT-Rollerです。
今は、環境に大満足していて、本当に買って良かった！と思います。
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ぼくは、外実走もzwiftも4iiiパワーメータを愛用しています。
低価格ですが、安定していますし、最高だと思っています。
本当に良い製品ですね！
1週間のTSSは「394」で良い感じ！
2/27～の1週間のTSSは、「394」でした。
目標の400まで、あと「6」足りず！(爆)
この弱さがぼくのダメなところですね…
今週はかなり暖かい1週間でしたね！
週末も暖かくなるようなので、外ライドが楽しみです。
夏ジャージで走れたら、身軽くて、気持ちがいいだろうなー
今週は平日の仕事が忙しくて、平日はトレーニングがあまりできなかったので、週末で取り返したいものです。
というわけで、本日は以上です！
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ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
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