今日もよろしくお願いします。Mです。
——————————
今日は散り行ってしまう桜の見納めです！
【サマリー】
しかも、昨日の月例会ライドの疲労があるので、「今日は軽めに…」と思っていたので、桜を見るポタリングは実にちょうど良いな、ということで…
——————————
恩田川・鶴見川の桜を見納め！
本日で、富士ヒルまで63日です！
違う言い方だと、富士ヒルまで週末は8回だけ！です。
(まずい…本当に迫ってきている…)
というわけで、本題です。
毎年のことですが、恩田川・鶴見川サイクリングロードの桜を楽しみにしています。
今年は、咲き始めが早かったので、今週末がもう最後のタイミングかな、ということで、急ぎ、見に行くことにしました。
ちょうど良い(？)ことに、昨日、月例会ライドでかなり追い込んでしまっていたようで、軽めに走るにもちょうど良さそうです。
で、走り始めようとして、GARMIN先生のトレーニング開始スイッチを押したところ…
休息
と液晶に出ました！
ぼくが弱すぎるようで、昨日の負荷や睡眠時の呼吸などから、「今日のお前は休息だ！」と判定されてしまいました…
確かに、睡眠中の安静時心拍がいつもよりも「4bpm」ほど高かったです。
(その数値にどんな意味があるのか！爆)
でも、体感的には元気なので、軽めにポタリングをしていきます。
それでも、最大心拍の75％は越えない、という自己ルールを設定して、しっかりと守って行きます。
愛用しているbrytonサイコンには「最大心拍％」という項目があるので、随時、「今、74％！」などと出るので、便利すぎです。
で、家からわずか1分で、桜スポットに到着です。
まずは、桜の絨毯を走って行きます。
いきなり、最高ですね！
そして、家から3分で、恩田川の桜まつりの会場に到着です。
うーん、曇り空ではありますが、来てよかった！見られて良かった！
鶴見川サイクリングロードの桜も最高！
恩田川の桜を満喫しながら、走ります。
心拍を上げないで、のんびりと走ると、ロードバイクって最高に楽しいんですね。
最近は、ついついローラーだったり、外を走ってもトレーニング的になり、「強くなること」を目的にして走っていたので、「風を感じたり」「景色を眺めたり」するのんびりライドは、楽しいなーとあらためて実感。
ついつい鼻歌などを歌ってしまいました…(爆)
鶴見川の桜も最高でした！
もう、ずーっと見ていたい感じです。
ジョギングの人も、散歩の人もみーんなスマホで桜を撮影していますね。
桜は、人を幸せにする力があるなーと実感。
で、日産スタジアムまで来たら、引き返します。
帰宅後は、息子と水泳にも行き、充実の日曜日！
日産スタジアムで折り返したのですが、少し走り足りない気がして、こどもの国周回も行っておきました。
それでも、ポタリングに徹したので、疲れは感じず、むしろ「調子がいいかも！」と思ってしまう感じです。
ですが、無理しないでおくのが良いですね。
ポタリング、いいですね！
今後も土曜日に追い込んでおいて、日曜日にポタリングするって週を増やしたいものです。
その後は、久しぶりに息子との水泳へ行って来ました！
これもGARMINウォッチを手に入れてからは、ログがとれるようになって、楽しいんですよね。
前回と同じ2,400mを1時間でゆっくりと泳いでおきました。
今日の有酸素運動はこれでおしまいです。
結果、不足気味でした低強度有酸素が少し増えて、どの領域も最適な範囲に入りました！
富士ヒルまでは、GARMIN先生に従ってみようかな？なんて思っています。
そのためにも、明日からの新年度、がんばらなくては…
皆様も一緒に、がんばりましょー！
パワーメーターは色々な種類がありますが、片脚クランクでも、走行中の負荷は分かりますし、FTP計測もzwiftもできるので、ぼくにはこれで充分過ぎます！
これからも愛用していこうと思っています。
GARMINウォッチを手に入れてからは、普段のライドの振り返りがますます楽しくなりましたね！
今日は水泳でも大活躍でした。本当に購入して良かった！
【次回以降の予告】
・未定
更新の励みになりますので、よろしければ、お一つ「クリック/タップ」をお願いします！
毎日、「クリック/タップ」いただいた数を見るのは、本当に励みになります。
