今日もよろしくお願いします。Mです。
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日曜日は軽めの運動でのんびり過ごします。
【サマリー】
土曜日のkさんとの尾根幹ライドで疲れが溜まっている感じなので、今日のライドは控え目に。そして、息子との水泳もあるので、低強度有酸素デーにしようということで…
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2週続けて日曜日は川沿いポタリング！
本日で富士ヒルまで56日…
いよいよ迫ってきています。
ここからは、あっという間ですね。
2週続けて、土曜日に追い込んで、日曜日はポタリングで負荷が低いライドとなりました。
2週続けて、土曜日に尾根幹で同じルートを走って、同じようなTSS(203、202)でした。
ぼくにとって、TSS200はかなりの負荷なので、その翌日は軽め、ということです。
というわけで、今日は先週同様に、恩田川・鶴見川サイクリングロードをポタリングします。
先週は駆け込みで桜の花見ができました。
今日はもう桜は散ってしまっていて、道路に落ちた花びらしかありませんでした。
それでも、天気が良くて、暖かくて、実に気持ちがいいです。
そういえば、4月に入ってから、脚を出すようにしました。
やっぱり、脚を出して走ると、風が気持ちがいいですね！
(オッサンの脚を見せるな！って話ですよね。画像は小さくしておきました。爆)
今日も心拍を上げないように、低強度で走ることにします。
前日、こんな感じで低強度不足を指摘されましたからね…
2時間のポタリングで癒されて、息子との水泳へ！
今日は、鶴見川サイクリングロードで、鷹野大橋まで行くことにしました。
ぼくの場合、家から、ほぼサイクリングロードのみでまっすぐ走って25㎞です。
折り返して、50㎞で約2時間でして、ロードバイクに乗り始めた2018年頃から、頻繁に走っていたルートです。
心拍を上げない余裕があるライドなので、その頃のこと(自転車や子供たちの様子や仕事など)を思い出しながら、のんびり走ります。
緑が溢れていて、すっかり春ですね！
でも、かなり遠くにぼんやり見える富士山はまだ雪化粧ですね。
で、折り返してからは、ロードバイク乗りの皆様に絡まれて、ちょいちょい踏んでしまいながらも(爆)、無事に帰宅です。
帰宅後、GARMIN先生をチェックすると…
ガーン！
低強度有酸素がちっとも増えていませんでした…
ちょいちょい踏んでしまったのが原因か？なんて思って悩んでしまいました。
それでも、ちっとも疲れなかったので、息子との水泳へ行くことにします。
水泳も軽めにしておきました。
最近は、1時間泳いでもゆっくりペースのせいか、「まだまだ永遠に泳げる気がする…」と思いながら、終えられるようになりました！
ペース上げろって話ですね！(爆)
ローラー専用車のTWITTERバイク復活！
午後は妻と買い物に行ったりして、のんびり過ごしていました。
それでも、夕方は時間ができたので、2週間ほど修理でお休みしていたローラー専用車のアルミフレームのTWITTERバイクを復活させます。
2周前にコンポ調整をして、再セットしたら、パワーがきちんと出力されなくなってしまったのでした…
そのため、2週間ほどは、S-WORKS TARMAC でローラーをやっていました。
しかし、本日、再調整したら、無事に復活をさせることができました！
復活したことを確認するため、zwiftを10分だけやっておきます！
うん、踏んだら出るパワー、巡行中に回して出るパワーがいつもの感触で問題なしです！
ぼくにロードバイクの楽しさを教えてくれた初号機TWITTERバイクをまた乗れると思うと、嬉しいです。
ローラーはやっぱりこのバイクがイイんです！
というわけで、富士ヒルまで心置きなく、ローラーをがんばろう！と思うのでした。
パワーメーターは色々な種類がありますが、片脚クランクでも、走行中の負荷は分かりますし、FTP計測もzwiftもできるので、ぼくにはこれで充分過ぎます！
これからも愛用していこうと思っています。
GARMINウォッチを手に入れてからは、普段のライドの振り返りがますます楽しくなりましたね！
【次回以降の予告】
・未定
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