今日もよろしくお願いします。Mです。
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ついに体調不良でダウンしてしまいました…
【サマリー】
4/22土曜日の昼過ぎから、体調が猛烈に悪くなり、久しぶりに寝込んでしまいました。富士ヒルに向けて、練習量を増やして強くなるはずが、弱くなる始末…
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久しぶりに体調を崩してしまいました…
土曜日は、「体調が悪いかも？」と思いつつ、朝からローラーを軽めにやりました。
それでも、やっぱり調子が悪くて、2時間ですが、超低強度が精一杯。
ローラー後の昼過ぎから、体調が悪くなり、寝込むことにしました。
実は、先週あたりから、猛烈に疲れが溜まっている自覚はありました。
3月からの仕事の忙しさが最大に原因だと思っており、そこに4月に入ってからの飲み会や旅行などが重なり、ついに限界が来たのだと思います。
GARMIN先生のHRVモードという体調を示すものがあるのですが、それによると、すでに先週には限界が来ていたようです。
そこを乗り越えた、と思ったら、ダメでした…
という感じで、GARMIN先生的には、案の定、体調を崩したのですが、幸い、熱はなく、コロナではないようです。
しかし、体はだるくて、呼吸も苦しいので、日曜日は終日寝込みました。
一日中、寝込むなんて、何年振りでしょうか？
基本的には体が強い方だ、と自覚しているのでショックです…
しかも、富士ヒルまで50日を切って、トレーニングのピークを迎えたいタイミングなのに。(涙)
仕方がないですね…
これもまた試練と思うこととします。
正直、体はまだしんどくて、本格的なトレーニングはまだできません…
それでも、このタイミングで良かった！と思っています。
今ならば、まだ来週のGWには完全回復できると思うので。
GARMIN先生はやっぱりスゴイです…
ちなみに、HRVステータスとはコチラ。
睡眠中の呼吸の状態から、体調やストレスなどを総合的に判断しているようです。
今回、体調を崩したことで、この指標をようやく信じることにしました。(爆)
CTLは激下がりなので、ここからどこまで上げられるか？
というわけで、2週続けて、練習量が猛烈に落ちています…
気づけば、毎週末には60をキープしていたCTLが、見るも無惨に下がっています。
もう見ると不安になるので、見ないようにします。(爆)
それでも、1年間、特にサボることなく積み上げてきたので、自力は着いていると信じて、回復後にまたがんばることとします。
幸い、GWは仕事がしっかりと休みのなる予定です。
本日は、在宅勤務でしたが、明日からはまた出社の日が続きます。
しっかりと回復させて、がんばることとします。
それでも…
体調を崩したぼくのバカヤロー‼
って叫びたいです…
パワーメーターは色々な種類がありますが、片脚クランクでも、走行中の負荷は分かりますし、FTP計測もzwiftもできるので、ぼくにはこれで充分過ぎます！
これからも愛用していこうと思っています。
GARMINウォッチを手に入れてからは、普段のライドやトレーニングの振り返りがますます楽しくなりましたね！
【次回以降の予告】
・未定
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