今日もよろしくお願いします。Mです。
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夏の3連休、開幕です！
【サマリー】
本日は3人で真夏のライドを楽しむグループライドを予定を週始めから検討していました。楽しみで仕方なく、平日の仕事のストレスもなんとかやり過ごして…
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7月の3連休が始まりました！
毎年、楽しみにしている7月の3連休です。
ですが、今年は仕事がやや忙しくて、1日自由にロードバイクに乗る、という日はとれなさそうです…
2年連続で海の日に、道志みちで山中湖ライドをしていたのですが、今年は断念です。
それでも、週始めから、仲良くさせていただている近辺に住んでいる40歳代3人で、ライドの約束をして、なんとか平日の仕事を乗り切ってきました！
楽しみがあると乗り越えられますね。
行き先は、裏ヤビツ100㎞ライドにすることに。
真夏の暑さを避けるためにも、裏ヤビツがいいな、ということでチョイスです。
しかし、いつも一緒に走ってくださっているkさんが所要により、参加NGに。
Mさんと二人でライドに行くことになりました。
(kさんとはまた今度、一緒に走らせていただきたいです…)
というわけで、朝5時に恩田川にある橋に集合です。
では、出発です！
裏ヤビツは景色がよく、走りやすくて、やっぱり最高！
朝の5時出発だと、道路は空いていますし、涼しいです。
夏は早起きが必須ですね。
裏ヤビツまでは、厚木→道の駅・清川村→土山峠→宮ケ瀬のルートで向かいます。
このルートは、朝早くだと本当に気持ち良く走れます。
今日も淡々と走って、あっという間に土山峠に到着です。
今日は裏ヤビツ峠に行くため、土山峠でタイムアタックはせずに、温存です。
Mさんが裏ヤビツが初めてなので、ガイドする感じで紳士(？)の走りですよ。(爆)
土山峠を過ぎると、裏ヤビツの入り口は目の前です。
裏ヤビツは距離は長いものの、前半はアップダウンが多く、速度も出せるのですが、中盤～後半で勾配が上がるレイアウトです。
そして、道中の景色はずーっと素晴らしいのが良い所。
今日はMさんをご案内するため、TTというよりは、前半の半分は前を引き、後半はそれぞれのペースで走ることにします。
前半の半分はアップダウンを気持ち良く走りながら、Mさんと「景色、最高ですね！」などお話をしたりしながら、良いペースで走ります。
で、後半がスタートです。
前半は抑え目に走れたため、心肺には余裕があり、後半の勾配が上がるルートでは自然とパワーを上げて走ることができます。
いつもだったら、後半の激坂区間あたりでヘロヘロになってくるのですが、今日は心肺がそれほど苦しくなく、最後まで同じペースで走れます。
「ローラーメニューをSST中心にしたからかな？」
そんなことを考えながら、過去2回の裏ヤビツよりも余裕を持って、ゴールできました！
到着後は、お決まりの記念撮影です！
頂上で写真を撮って休憩をしていたら、Mさんも無事に登頂です。
Mさんの初めてヤビツ峠をご一緒できて、嬉しかったですね！
では、帰りましょう、ということで、戻ることに。
Mさんもぼくも、忙しいのです。(爆)
帰りの裏ヤビツでは、恒例の湧き水をGET！
冷たくて、本当に美味しいです。
(この湧き水は、ヤビツ峠の楽しみの一つだったりします)
帰りの裏ヤビツのダウンヒルは、本当に涼しくて、最高でした！
何度も「最高だなあ…」と声を出しながら、走っていました…
ローラー練習を変えた効果はあるのか？あるのかもしれない…
というわけで、Mさんと二人で100㎞を楽しく走ることができました。
年齢が近いこともあり、仕事や家族のことなどを話をしながら走っているとあっという間でした。
ご一緒いただき、本当に感謝です。
それほど疲れもなく、気持ち良く走れたのは、曇り空で日差しがなかったのが大きいです。
本当に良い天気でした！
(日頃の行いかな？爆)
で、帰宅後、ログをチェックしていたら、びっくり…
裏ヤビツはタイムアタックをしていなかったのに、本気で走った前回の記録(2022年11月)を2分更新していました。
これは一体⁉
前半はMさんと一緒に抑え目に走って、後半から上げて行ったのが良かったのでしょうか…？
で、前回の裏ヤビツのセグメント区間のログと比較検証してみました。
パワーは変わっていません。
しかし、心拍は10bpm低く抑えられており、2分短縮。
不思議です…
今日は強い南風が吹いており、そのために裏ヤビツは終始、向かい風で「風で進みが悪いな…」と思いながら、走っていたのに。
ペダリングが良くなったのでしょうか？
はたまた、富士ヒル後から始めたローラーでのSST練習の効果なのか…
(心拍が低く抑えられているのは、ローラー練習の効果だと思っています。)
こういう結果を見ると、平日ローラーをもっとがんばりたい！と思ってしまいます。
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今日も保冷ボトルが大活躍でした！
1時間くらいは、「冷たい！」と感じる水が飲めるのは、とてもありがたいです。
体の深部を冷やせますし、美味しいですし。
【次回以降の予告】
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