本日もよろしくお願いします。Mです。
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年度末ですね！
【サマリー】
引き続き、人生最大にお酒を飲む日が多い3月を過ごしておりますが、zwiftはしっかりと続けており、良い練習ができている、と思っているのですが…
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①zwiftレースランクがBに上がっていました！
先日、いつものようにzwiftレースに参加しようとしたところ、異変が発生しました。
参加するのに必要な「+」が表示されていないのです。
いつもCランクレースに参加しており、最近は上位争いができるようになり、最初から最後まで集中して走れることと、「1位を獲れるかも！」というドキドキで、とても楽しかったのに…
で、Bランクの方を見ると、「おすすめ」表記があり、「+」がありました。
「えっ⁉」と思うと同時に、「はっ！」と気づきました。
どうやら、念願の“B”ランクに昇格したのです！
zwift powerサイトで見ても、「B」になっていました！
やったー！
zwiftを始めて、2年が経過して、ようやく「B」に昇格することができました。
長かった…
ぼくは、外での実走と比べ、ローラーだとパワーが出にくい、と思っているのですが「少しは強くなっているのかも！」と思えて、本当に嬉しかったです。
これからはＢランクレースに出ることになります。
しかし、それは、同時に「Ｃランクレースで楽しめていた上位争いはできない」ことを意味しており、今後は下位争いをすることになりそうです…(爆)
②zwiftでのSSTトレーニングの成果かも！
Bランクへの昇格条件は、調べたところ「Race ranking(良い着順をとること)」とか「Gain数値(自分より上の順位の人より良い着順でゴールする)」とか「20min power」が関係している、と分かり、まだまだBランクは無理と思っていました。
これがここ最近のzwiftイベントの結果ですが、「C」などのランクの横の数字が順位で「1位」は獲れていません…
画像の一番下の「ブロンズトロフィー(3位)」が最高です。
でも、Bランクになれちゃいました。
赤字のPWR「3.7w/kg」が昇格の要因でしょうか。
で、初めてBランクになれたのですが、それは「SSTトレーニング」の成果だと思っています。
zwiftレースだと短時間でも30分近くは限界強度で踏みっぱなしが必要ですが、それが以前よりも高めの出力で粘れるようになりました。
こんな感じで、ぼくには死にそうなキツさです…
これができるようになったのは、以前も少し紹介した「carson」と「SST(short)」というメニューのおかげだと思っています。
・carson 1時間
・SST 50分
どちらも1時間ほどなのですが、SSTで踏み続けて、なんとかやりきれるって感じのしんどくて良いメニューをがんばっています。
というわけで、富士ヒルまではこのメニューを続けようと思っています！
③まだまだやりたいことがいっぱい！
というわけで、4月からの転職を控えた3月だからこそできる練習を楽しんでいます。
でも、まだまだやりたいことがいっぱいです。
備忘録的に書き出しておこうと思います。
・FTPテスト
・3/19に開通した裏ヤビツで帰る表ヤビツTT
・城山湖ヒルクライム(10分走)
・横浜→逗子→江ノ島100㎞ライド
・都民の森ヒルクライム
これらを全部、3～4月でやりたい！と思っています。
できるかな…？
というわけで、皆様も良いライドをー！
今やGARMINウォッチなしの生活は考えられません。
あるだけで、トレーニングや体調含めてトラッキングできて、毎日が楽しくなります。
というわけで、本日は以上です！
富士ヒルに向けて、楽しんで、がんばっていきます！
【次回以降の予告】
・未定
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