今日もよろしくお願いします。Mです。
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日曜日も朝一で楽しんできました！
【サマリー】
とはいっても、用事があるので8:30頃には帰宅する必要があるので、遠くには行けず。となると、近場がいいだろうと思って出発すると…
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日曜日もロードバイクを朝から楽しみます！
今日は、朝から用事があるので、8:30帰宅が必要。
一瞬、「ローラーにしちゃおうかな…？」なんて思ったのですが、ローラーよりも実走の方が強度を上げられるので、やっぱり外走行がいいかな、と思い出発です。
明け方は雨が降りそうで、天気が怪しかったのですが、近場ならば、「降ってきちゃってもすぐに戻ればいいや」と思うことで行ってくることに。
これが大成功でした。
わずか2時間弱ではありますが、本当に気持ちよく走れました。
では、ルートの紹介です。
本日のルートは、
恩田川サイクリングロード→鶴見川サイクリングロード→新横浜の日産スタジアム→同じサイクリングロードで戻る→こどもの国周回
って感じです。
これで、2時間50㎞ほどになり、疲れすぎず、実にちょうど良いのです。
川沿いのサイクリングロードは、真夏の装いに！
今日は、サイクリングロードでも「まあまあの負荷で走る」をテーマに行きます。
信号がない区間＆人が少ない区間は、FTPくらいで走っていきます。
ぼくは弱っちいので(爆)、これが、なかなかの負荷で良いトレーニングになります。
気持ちよく走っていると、あっという間に、折り返し地点の新横浜の日産スタジアムに到着です。
折り返しても、淡々と踏むトレーニングを楽しんで、一人で「はぁはぁ」と息を切らしながら走る気持ち悪いおじさんを発揮していきます。(爆)
ふと田んぼを見ると、夏真っ盛りでした。
緑が濃いです。
ただ川沿いを走るだけでも、季節を感じられて気持ちが良いですね。
２時間未満で48㎞を走って、ラストはご近所ローディさんにも遭遇！
今日は川沿いのサイクリングロードの帰りに、こどもの国周回へ行くことにします。
平坦を走るだけでは、満足できない体になってしまったようです…(爆)
登りがあって、追い込める周回コースを走りたいようです。(不思議)
1週、約20分弱ですが、走り方次第では追い込めるので、お気にいりです。
スタート地点の公園で息を整えます。
で、いつものように、自分なりにがんばって走っていると、前方にお知り合いを発見です。
先週、ご一緒してくださったご近所ローディさんがいらっしゃいます。
信号待ちで一緒になり、ご挨拶をさせていただきます。
その後は、しばらく一緒に走りますが、平坦が速くて、着いていくのが精一杯。
そして、ラストの平坦から短い登りでは、「ここからラストは追い込んで行きます！」と声をかけさせていただき、踏んでいきます。
案の定、ヘナチョコ脚のぼくでは振り切ることはできず、ラストはバテて情けない感じで終了です。
それでも、わずか数分ですが、競い合って、しっかりと最大心拍に達することができて、満足です。
短時間ですが、やっぱりローラーよりも追い込めますね。
TSSも100を越えちゃいました…。(爆)
というわけで、本日は以上です！
今日もR×Lソックスを投入しましたが、やっぱりいい感じですね！
シューズの中で脚がズレる感覚がないのが良いです。
【次回以降の予告】
・未定
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