今日もよろしくお願いします。Mです。
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晴れの日曜日ですが、自転車はOFF。
【サマリー】
当初はロングライドの予定でしたが、用事ができたこともあり、断念。かといって、ロードバイクに少しだけ乗る、という気も起きなくて、約半年ぶりにランニングを…
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約6カ月にランニングに挑戦！
実は、日曜日は茅ヶ崎まで往復80㎞のライドに行こうと思っていました。
しかし、午前中に予定ができて、かといって4時とかに起きる元気もなく、ロードバイクは中止に。
ま、たまにはそういう週があってもいいかな、と。
昨年の12月は疲れが溜まり、練習量を落とすヘナチョコぶりを発揮し、そこから1月は年末年始含めて、練習量をしっかりと戻せていました。
といっても、週のTSS400ペースですが。(爆)
そのペースも仕事の疲れや寒さでしんどくなってきたので、今週は控え目にしておこう、ということにしました。
毎月、最終週はOFFに近い感じで練習量を減らすと、富士ヒル本番が6月1週目なので、ちょうど良いのでは？なんて思ってもいます。
で、本日は、急遽、ランニングをすることにしたのでした！
滅多に履かないので、10年以上前に購入したシューズをまだ愛用しています。(爆)
2023年最初のランニングで10㎞！
ランニングをする前に、「いつ以来だろう？」と思って、調べてみました。
2022年は、5月に1回、8月に3回で、たったの計4回のみでした…(爆)
で、いずれも10㎞未満でした。
なので、ランニングは実に6カ月以上ぶり…
で、走ってみました！
ロードバイクと水泳を続けているせいか、呼吸はラクに感じて、気持ち良く走れます。
しかし、途中から脚が痛くなってくるヘナチョコぶり…(爆)
ラスト2㎞ほどは脚が痛くて、フォームも乱れているのが自分で分かりました…
というわけで、いきなり10㎞走ることができました！
しかし、脚がボロボロです…
自転車ばかり乗っていると、骨密度が下がり、骨がスカスカになる…なんて怖い話をよく聞きます。
それでいて、コロナ禍で、ぼくは在宅勤務中心になり、歩くことも少なくなっています。
実はこの状態に怯えていて、「ランニングしなきゃ…」といつも思っていました。
なので、ランニングが無事にできて、大満足です。
ランニングは手軽で、負荷もかけられていいですね！
毎月、月末にやろうかな、なんて思っています。
(月1回かよっ！っていうツッコミはしないお約束。爆)
しかし、太腿が痛いです…
ランは体重が太腿に乗るので、筋肉痛がひどいです。
特に、脚の付け根と、膝上の筋肉が痛くて、階段の下りが辛い…
でも、筋肉通が当日に来るってことは、若い？(爆)
ランニング中は、骨伝導イヤホンで音楽を楽しんでいました！
あると無いでは、楽しさが大違いですね。
ローラーでも、ランニングでも、もはや、手放せません…
【次回以降の予告】
・未定
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