今日もよろしくお願いします。Mです。
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待ちに待った週末は、尾根幹で追い込むことに！
【サマリー】
しかも、kさんがご一緒してくださる、ということで、尾根幹の坂でバトルしたり、お話をしながらトレーニングができる土曜日になったのですが、肝心の走りの方は…
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近場の尾根幹でvo2maxと無酸素トレーニング！
金曜日の夜は、雨が降っていましたが、朝、起きたら、太陽が出ており、一安心。
6:15にkさんといつもの場所で待ち合わせです。
路面はまだ濡れている箇所はありますが、晴れていて、気持ちが良いです。
ここからいつものように、まずは小山田周回の入り口となるセブンイレブンに向かいます。
そこまではお話をしながら、のんびりと走ります。
ちなみに、本日は走りに集中したため、写真がちっともありません…(爆)
そして、最初に結論から言ってしまいます！
短い坂を9本ほど登りましたが、kさんにほぼ全敗でした…
しかも、kさんは超ストイックな人なので、いつも後ろにピッタリつくことはなく、風の影響を受けないように距離を開けて走って、それなのに、坂のラストで毎回ぼくを捲って抜いていかれるのでした。(爆)
というわけで、坂を登る度に心が折られるとともに、「もっと頑張らなくては…」と心に火をつけていただきました。
いろは坂も当然のように惨敗でした。
自分なりに、「少しは強くなったのでは？」なんて思っていましたが、まだまだでしたね。
自転車は急には強くはならないので、少しずつ積み上げるしかないのですが、悔しいとともに楽しいですね。
全敗でしたが、今年の5分パワーを更新！
というわけで、坂バトルは、見事に全敗してしまったのですが、今日は連光寺坂だけはがんばる！と決めていました。
その前に、全敗の言い訳をさせてください。
前日の金曜日に、インターバルトレーニングをやっていたのです。
嘘じゃないですよっ！
ま、40分だけの軽めのトレーニングなのですが。
そのため、脚がフレッシュではなかった！ということにさせてください。
(ダサッ！ 我ながらダサすぎる…。実際は何の影響もないのに…)
で、そんな影響を考えて、無酸素で思いっきり踏むのは厳しいと思っており、約5分ほどをvo2max強度で走れる連光寺坂だけはがんばろうと思っておりました。
結果としては、kさんに惨敗したのですが、ぼくの今年の5分パワーを更新できました！
これはこれで、嬉しいのです。
強くなっている！と思っていいわけですから。
そんなこんなで、本日のライドは終了です。
わずか3時間ですが、TSSは200オーバー…
ちなみに、3時間でTSS200オーバーになるライドは、このルートだけです。
平坦だと、やっぱりここまでは行かないんですよね。
帰宅後は、さすがに疲労が溜まっていたようです…
お互いの健闘を称えて(爆)、恩田川でkさんとお別れです。
気持ちの良い春の空ですね。
で、楽しいライドが終わり、無事に帰宅。
すぐさま、GARMINウォッチでログをとると…
有酸素も無酸素もすごいことになっていました…
(ぼくが弱すぎッ! というツッコミはなしです)
リカバリ4日！って…
(ぼく、どんだけ弱いの)
おかげで、GARMIN先生の強度は、無酸素が大きく伸びました！
きっと強くなるハズ！
パワーメーターは色々な種類がありますが、片脚クランクでも、走行中の負荷は分かりますし、FTP計測もzwiftもできるので、ぼくにはこれで充分過ぎます！
これからも愛用していこうと思っています。
GARMINウォッチを手に入れてからは、普段のライドの振り返りがますます楽しくなりましたね！
【次回以降の予告】
・未定
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