今日もよろしくお願いします。Mです。
——————————
仕事に追われており、1週間振り返りが遅れました。
【サマリー】
富士ヒルまでは自分のために、1週間の振り返りをしっかりとやっておきたく、「サボるとバレるぞ…」「意志が弱いと思われるぞ…」と思うので、これがトレーニングのモチベーションの1つなのです…
——————————
4/3～の1週間もロードバイクは4日だけ…
今日で富士ヒルまで、52日…
この残り何日をやっていると、残り日数の減少がより早く感じるから不思議。
あいかわらず、仕事は忙しく、出社が多いです。
今週も在宅勤務の方が少なく、朝の仕事前のローラーができませんっ！
今日は夜に30分だけでもローラーをやろう！と思ったのですが、妻に「黄砂がスゴイから自転車はダメっ！」と禁止されました。
ま、ぼくくらいになると、妻の言いつけはしっかりと守ります。(爆)
庭ローラーだと、黄砂の影響も受けるからツラいものです…
さて、先週のトレーニングの振り返りです。
週5日、運動しているように見えますが、月曜日はウォーキングだけです。
でも、このウォーキング30分が意外にバカにできない、と思っています。
歩くと、骨にも良いと言いますしね。
■4/6 zwiftローラー
■4/7 zwiftローラー
先週もインターバルトレーニングができました！
VO2MAXトレは富士ヒルまでは、週1で続ける予定です。
■4/8 kさんとの尾根幹ライド
2週続けての尾根幹ライドで、無酸素運動がたっぷりでした…
強くなるはず、と信じてがんばりました。
でも、一緒に走ったkさんに坂はほぼ全敗で、フィジカルよりもメンタルがやられて病みそうになりましたyo。(タイプミスでラッパーみたいになっちゃいましたが、そんな感じなので、そのままにしておきます。爆)
■4/9 恩田川・鶴見川サイクリングロード＆水泳
こちらも２週続けて、サイクリングロードでポタリングです。
土曜日にがんばったご褒美として、日曜日ののんびりライドは楽しくて、癖になりそうです。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ぼくは、外実走もzwiftも4iiiパワーメータを愛用しています。
低価格ですが、安定していますし、最高だと思っています。
本当に良い製品ですね！
1週間のTSSは「448」でいつもよりがんばった！
4/3～の1週間のTSSは、「448 」でした。
直近2ヵ月くらいで最もがんばったのでしょうか…？
週4日だけでしたが、尾根幹ライドと平日のVo2max練習が効いている感じです。
それでも、まだまだ弱いので、ちょっとがんばっただけで、反動が出て、やや疲れ気味です。
平日の仕事でかなり追い込まれて、ストレスMAXなのも疲れに拍車をかけています。
というわけで、今週あたりで練習量を減らして、レスト週にしようかな…なんて早くも弱気になっています。
では、最後に、近頃入手したアイテムやちょっとしたニュースをご紹介。
・ローラー専用車が復活しました！
やっぱり、アルミフレーム車がローラーにはピッタリだと思います。
気兼ねなく乗れますからね！
・GETしたアイテム！
GROWTAC社さんのイベント参加の特典を送っていただきました！
2月の2週間くらいで10時間ローラーに乗った甲斐があったなー、と感動。
デザインも良くて、お気に入りです。
噂の中華TPUチューブです。(爆)
リムのカーボンホイールには不安がありますが、使用されている先輩方も多いので、富士ヒルに向けて投入予定です。
GWに装着して、様子を見てみます！
というわけで、本日は以上です！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
ローラーが楽しくなること間違いなし！
骨伝導イヤホンは耳が塞がらず、外の音がきっちりと聞こえるので、最近は外ライドでも装着している人が多いですね。
1時間以上のローラーと外ライドでは必ず履くようにしています。
シューズの中で足が動くようなペダリングのストレスがなくなるのです。
【次回以降の予告】
・未定
更新の励みになりますので、よろしければ、お一つ「クリック/タップ」をお願いします！
毎日、「クリック/タップ」いただいた数を見るのは、本当に励みになります。
