はじめましての方がほとんどだと思いますが、今日もよろしくお願いします。Mです。
日曜日の今日は朝早く起きてロードバイクに乗ることに成功。行先は、月に1回は行くことにしている尾根幹でございます。
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月に1回は尾根幹で鍛えるというMyルールを持っています。しかし、実は1月は尾根幹を一度も走っていないのですが、速さはそんなに･･･
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土曜日は疲れで起きられない、という大失態を犯したので、日曜日の本日はしっかりと目覚めて、ぼくの大嫌いな尾根幹を目指します。
ぼくは平坦のサイクリングロード比率が高いので、月に1回くらいは尾根幹を走ることにしています。ですが、1月は一度も走れず…。
まあ、2月に入ってしまいましたが、ほぼ1月みたいなもの、ということで尾根幹を走ります。目指すはバーミヤン坂でのパーソナルレコードです。
前回の尾根幹ライドはコチラ！
【実録】本日の尾根幹ライド記録をご紹介！
ぼくの愛すべきお気に入りサイコンであるブライトンbryton rider420の記録はコチラ。
心拍はこんな感じ。
うーん、尾根幹に行くと、ゾーン5比率が高くなり、ヘナチョコ心臓にはキツイですね。
登りのピークでは心拍190に行っちゃってます。
ヘナチョコ脚に弱心臓ってやつですね。
サマリーはコチラ↓
◾走行距離53.05km
◾獲得標高520m
◾走行時間2時間5分
前回よりも5分も遅くなっています。
尾根幹はアップダウンがキツいんですよね。
普通のローディはそれがいいんだとは思うのですが、ヘナチョコ脚のぼくには苦痛でしかありません。(爆)
抑え目に走ってバーミヤン坂に備えるも撃沈…
いつも通りにスタートするも、いつもの平坦サイクリングロードと違い、すぐに坂が出現するのが尾根幹への道中の辛いところ。
そして、尾根幹に入るとさらなる坂、そしてアップダウンが続き、ぼくのヘナチョコ脚を削ってきます。同時に心拍も上がり、苦しいです。
それでも、淡々と進み、矢野口ローソンに到着します。
ここで折り返して、バーミヤン坂に備えます。
今日はバーミヤン坂でのパーソナルレコード更新だけに絞っているので、他の区間は抑えて走ります。そんなことを思っていたら、ここで尿意が。
（汚い話で申し訳ございません）
そこで、バーミヤン坂の手前にあるファミリーマートでトイレ休憩をとることに…。
さあ、準備万端ということで「おりゃー！」とスタート！ ちなみに、気合のかけ声とは裏腹に今日はダンシングなしのシッティング縛りです。
結果は…
前半区間は自己ベストから5位。
後半は自己ベストから遠く離れた論外。
と微妙な結果で終わりました。
ハイ、すいません！
帰宅後はチェーン清掃とルブ注入で手入れ完了
ダメダメなライドからの帰宅後は洗車です。
前回のチェーン清掃から350kmを走っています。
チェーンも少し音がしています。
ぼくはミッシングリンクを使用してるのですが、チェーンを外して家庭用洗剤でゴシゴシ洗うタイプです。（写真は前回と同じもの手抜き！）
ミッシングリンクはそんなに何度も取り外しNGですが、ぼくはヘナチョコ脚なのでお許しを。
皆様はマネしないでください。
ちなみに、チェーンルブは下記を使用。
以前はいろいろ使っていましたが、コレにしてからは「チェーン汚れが激減」「音も静か」。
ということで気持ち良くチェーンがキレイになったところで終了。
来週は最高に快適なライドができるので楽しみ！
本日もお付き合いいただきまして、ありがとうございました。
では、長い平日の1週間、がんばりましょう！
(更新がんばります！)
