今日もよろしくお願いします。Mです。
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本日は朝から城山湖ヒルクライムへ！
【サマリー】
先週も城山湖ヒルクライムに行っているのですが、サイコンがフリーズし、全てのログを消失。幻の城山湖ヒルクラTTを取り返しに行ってくることにしましたが、まさかの結果が出て･･･
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2学校とは思えない春の日曜日は楽しめましたか？
ぼくは、本日も朝からロードバイクに乗ってきましたよー！
本日は先週のリベンジとなる城山湖ヒルクライムです。
先週も城山湖にヒルクライムに行き、「これは自己ベスト更新！」という会心の走りができたと思って帰宅後のタイムチェックを楽しみに復路を走ってしていたら、まさかのサイコンフリーズ･･･。
もうね、ガックリ来ましたね。
自己ベストのはずがサイコンのせいで幻の記録でもう更新できない･･･なんて、言い訳をしたくなかったので、すぐに達成すべく、行ってきてやりましたよ！
(なんでそんなに喧嘩腰？爆)
本日も朝から暖かいです。
というわけで、昨日に続き、冬用ジャージは着ずにウインドブレーカーもなし！
それでも、スゴく快適！
いやー、良い季節が近づいてきました！
ぼくは冬用ジャージ以外では、長袖ジャージを持っていないので(爆)、長袖のおたふく手袋インナーに夏用の半袖ジャージを組み合わせています。
でも、それだけでは、不安なので「アームカバー」を装着しています。
コレがいい！
5～10℃くらいの気温の時は、装着するようにしています。
今日の気温くらいの時は、必須です。
ま、長袖ジャージがあればいいのですが！(爆)
で、城山湖ヒルクライムに行く時は、いつもお決まりの道があるのですが、今日は少し変化をつけて、国道16号を通ることにしました。
自転車走行帯があるので、朝方ならば人が少なくていいかも！と思いテスト的に走行です。
なかなか良かったです！
25km出せるかくらいの速度でしか走れませんが、信号にも捕まりにくくて、車の恐怖も少ないので、まあアリかもです。
今後、もう１回くらい試してみようと思います。
で、淡々と走って、いつものように城山湖ヒルクライムの入口の「都井沢」交差点に到着です。
本日はそれほど風は強くありません。
コンディションはまずまず。
それでは、失われた自己ベストを取り返しに行ってやりましょう！
走行距離44.3kmで走行時間2時間2分で、城山湖TTにて自己ベストを20秒更新！
都井沢交差点にて、呼吸を整えるために5分ほど休憩です。水を飲んで、いつもの「かし原羊羹(塩)」で補給します。
よし！
と心の中で一声出して、スタートです。
いつものように、スタート直後は勾配がキツいの、サドルの前の方に座り、ギアを落として温存しつつ、後半に備えます。
その後は淡々と進んでいきますが、本日はへその辺りの腹筋を意識して力を入れることと、顎を上げないことを意識して、サイコンで勾配10%を越える箇所をクリア。
これがなかなか良いみたいで、脚に疲れが来ず、心肺も苦しくならず、ペースアップできます。
途中、意識してダンシングも入れていきます。
これも効果的で、使う筋肉を変えることができて、後半スパートに入ります。
いつもより、呼吸もキツくなく、脚もしっかり回せて、ゴール！
やったぜ･･･
おそらく自己ベスト出せたはず･･･
と思いながら、景色を眺めて休憩。
この景色を見るのが最高の時間です。
その後は、尾根緑道を通って、帰宅です。
もうソワソワして、サイコンを終了させて、急ぎ記録をチェックすると･･･
出ました！
1月に出した自己ベストから、20秒更新！
(STRAVA無課金なので見にくい、とは言わないお約束)
ちなみに、三が日に立てた2021年の目標は、それまでの記録から約30秒を縮めて、7:30切りと設定しています。
これは、早くも行けるかも！です。
どうせなら6分台目指しちゃうか･･･(なんて調子に乗り過ぎですね。爆)
固定ローラーと筋トレの効果、ですかね･･･。
トレーニングはやり始めが一番効果が出るので、今後、伸び悩まないようにしたいです。
で、本日の記録はコチラ！
(STRAVAリンクを貼るだけの手抜き！爆)
うん、大満足の一日のスタートとなりました！
では最後に、本日の出発前の軽食紹介コーナーで締めます。
(人気がないので、ラストに移動･･･)
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
明日は、ロードバイクに乗れると良いなー。
【次回以降の予告】
・未定
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