今日もよろしくお願いします。Mです。
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5月のGWにオーバーホール実施予定です！
【サマリー】
毎年、自分でオーバーホールをすることにしていますが、今年もそろそろ準備に入ります。今年は何を実施しようか、考え中なので、本日はメニューを洗い出して整理しようと･･･
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雨で路面が濡れた土曜日の朝でしたね･･･
本日も朝早くに目覚めて、ロードバイクに乗ろうと思って窓を開けて外を見ると、路面はびっしょり･･･。
うーん、外を走るか、固定ローラーをやるか、しばらく考えて出した結論は「固定ローラー」でした。
はい、ヘナチョコです。(爆)
以前のぼくだったら、外を走りに行ってましたね。ま、走る場所のほとんどが川沿いのサイクリングでしたので、安全でしたし。
しかし、今は山やアップダウンを走りたいので、ぼくのようなヘナチョコなローディだと危ないかな、ということで固定ローラーです。
固定ローラーは、今まで全てGCN Japanのインターバルトレーニングの30分脂肪燃焼プログラムをやってきましたが、本日は初めて違うものに。
Amazon primeを見ながら、一定のペースで長めにペダルを回してみる、というもの。
結果は、最初にしては、まずまずでしたね。
時間の経過が遅くて、何か見たりしながらでないと苦行でツラいだけですね。
やっぱり、実走行の風を切る感じ、景色や斜度の変化がないと楽しくないです。
でも、いい感じのトレーニングにはなりそうなので、これからも雨の週末には取り入れて行ければと思います。
固定ローラーについては、また別途、ブログにします。
というわけで、前置きが長くなりましたが、本題の今年のオーバーホールの項目を考える、です。
今年も徹底的にオーバーホールを予定！目玉はコンポ交換･･･!?
さて、今年のオーバーホールですが、GWの初日あたりを予定しています。
昨年も同じ時期にやっていますね。
ちょうど1年で、オーバーホールなので感覚的にもちょうど良いですね。
昨年は、ワイヤー交換ではニッセンケーブルを導入したり、BBをグリスアップしたり、と初めてのことにも挑戦して、また整備の楽しさが深まりましたね。
で、今年、主に予定している項目は
・ワイヤー交換(ニッセンケーブル)
・コンポ交換(ついに11速化！遅い･･･)
・BB交換
・ヘッドパーツグリスアップ
こんな感じです！
ま、ほとんど全てですね。完全にバラします。
で、これに加えて、
・ホイールメンテナンス
にも手を出そうと思っています。
というのも、ちょうど1年前に、フルクラムレーシング3を導入してから、ここまでノーメンテ。
本当に気に入っている最高のホイールだからこそ、しっかりメンテナンスしておこうと思っています。
PBKで購入したのですが、当時は50,000円未満でした。このスペックでこの価格は、本当にコスパいいな、と思います。
ロードバイクに乗るのが楽しくなりましたからね！
だからこそ、フリーボディ清掃＆グリスアップや、ハブのチェック、スプリングの交換までやってみようかな、と思っています。
楽しみだなー･･･
早く、GWになって欲しいです。
でも、心配が2つあります。
お金が足りるのか、一日で終わるのか、です。
GWまでに、ともにしっかり準備をしておくことにします。
ちなみに、他にもやった方がいい項目はありますでしょうか？
「コレもオススメ、」というものがあれば、ぜひ、メールで教えてくださいませー。
というわけで、本日は以上です。
お付き合いいただき、ありがとうございました。
明日は、外でロードバイクに乗れると良いなー。
【次回以降の予告】
・本日のライド3/7編
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